初學(xué)太極拳的愛好者，往往在學(xué)完一套拳架后就陷入了迷茫期：我就這么日復(fù)一日地練下去嗎？這樣反反復(fù)復(fù)地練拳架，我就會(huì)練成太極高手嗎？

對(duì)此，我可以肯定地說(shuō)，太極拳的練習(xí)，絕不是簡(jiǎn)單地重復(fù)，簡(jiǎn)單地重復(fù)，哪怕是每天重復(fù)一千遍、一萬(wàn)遍，也是練不成太極高手的。

太極拳的練習(xí)，是必須一步一個(gè)臺(tái)階地往上走的。體現(xiàn)在盤架子上，我認(rèn)為學(xué)練拳架最少要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：一是學(xué)規(guī)矩，二是學(xué)拳理，三是學(xué)心法。

第一，學(xué)規(guī)矩。初學(xué)太極拳，必須按照太極拳的規(guī)矩練拳，決不能率性而為，所謂循規(guī)蹈矩不逾矩是也。此時(shí)的規(guī)矩，主要是手、眼、身、步和方向角度必須按照要求認(rèn)真操練。

第二，學(xué)拳理。把一趟拳中規(guī)中矩打下來(lái)后，就要學(xué)習(xí)拳理。此時(shí)的拳理，最要緊的是以松沉為牛鼻子、以培育內(nèi)勁為目的的有關(guān)要領(lǐng)，如虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰開胯、分清虛實(shí)等等，逐漸找到松沉、以腰為軸、對(duì)拉拔長(zhǎng)、節(jié)節(jié)貫穿等感覺。

第三，學(xué)心法。心法的重點(diǎn)是內(nèi)外兼修，內(nèi)外相合，做到內(nèi)不動(dòng)外不發(fā)，達(dá)到意、氣、力的高度統(tǒng)一。心法的修習(xí)，有老師的親自傳授是最好的。實(shí)在沒有條件，也可以從以下經(jīng)典中尋求。如張三豐《太極拳論》、王宗岳的《太極拳論》和《十三勢(shì)行功心解》、楊班侯的《班侯九訣》、楊式太極拳老譜《三十二目》、楊澄甫《太極拳體用全書》和《太極拳術(shù)十要》等。

當(dāng)然，太極拳是體用之學(xué)。盤架子為體，推手和散手為用。體是用的基礎(chǔ)，用，反過(guò)來(lái)又可以驗(yàn)證體之真?zhèn)巍Ｋ?，盤架子雖然分為上述三個(gè)階段，但每個(gè)階段都要著眼于用，并以用來(lái)檢驗(yàn)盤架子的成果，矯正盤架子中出現(xiàn)的問(wèn)題。一般來(lái)講，在學(xué)拳理階段，就應(yīng)該以推手來(lái)體悟一些太極拳的要領(lǐng)，這樣才能得到頓悟。在學(xué)心法階段，就更應(yīng)該把推手與拳架結(jié)合起來(lái)練習(xí)，練完拳架帶著練拳架的感覺去練推手，練完推手，再帶著推手中的問(wèn)題，回來(lái)練拳架。如此，方能把拳理和心法真正融進(jìn)自己的拳架里，形成自己的真功夫。