佛家修行有八萬六千法門，道家修煉有百日筑基、靜功、動(dòng)功和煉丹等方法，太極拳學(xué)練同樣有路徑和方法可循，只是需要老師的口傳心授。

初期學(xué)習(xí)拳架簡單有效的方法就是前輩人講的“觀師摹影”。剛開始學(xué)拳時(shí)模仿過程是很重要的，“觀師摹影”就是要照老師的樣子打拳。老師不在場(chǎng)時(shí)，要默想老師打拳的樣子練拳。

大家知道，練書法的人入門時(shí)，老師要求很嚴(yán)格，要跟著老師一筆一劃先在田字格里描紅。老木匠帶徒弟要求更是極其規(guī)矩，榫是榫，鉚是鉚絕不能走樣。

明著不教，你還得偷著學(xué)。打太極拳也一樣，照著老師的樣子學(xué)，時(shí)時(shí)想著老師的影子，模仿老師的外形、舉動(dòng)和神態(tài)，這是楊家大師傳出來的“觀師訣”。

當(dāng)年李雅軒問楊澄甫先生學(xué)拳有什么秘訣，楊師答，照老師的樣子打拳。后來，李雅軒如法炮制，又讓他的學(xué)生們照他的樣子打拳。據(jù)說郝為真當(dāng)年連穿戴都跟著老師學(xué)，每天也穿長袍馬褂打拳。

初學(xué)拳時(shí)還應(yīng)少看書或不看書，盡量少受書本和外界干擾影響，一心一意聽老師講解，扎扎實(shí)實(shí)按老師要求去做。一個(gè)好的太極拳老師開始就會(huì)讓你先明拳理拳法，讓你按規(guī)矩循序漸進(jìn)，步步深入。待身法備好，掌握規(guī)律，身上能“說話”時(shí)，就會(huì)引導(dǎo)你多讀書，多走出去，欣賞、比較、鑒別和提高。

長期跟著老師，整天照老師的樣子練，功夫真正上身尚且不易，但有些人卻自以為是地認(rèn)為學(xué)會(huì)拳架就學(xué)會(huì)了太極拳，就該自立門戶，發(fā)揚(yáng)光大了。想法固然不錯(cuò)，卻是異想天開、一廂情愿的事情。練拳是靠功夫說話，沒有真功夫別人是不會(huì)承認(rèn)你的。還有些人認(rèn)為自己照影碟、錄象就能學(xué)會(huì)太極拳，大家想一想，這樣學(xué)會(huì)的“太極拳”能叫太極拳嗎？

對(duì)于初學(xué)太極拳者，我認(rèn)為至少應(yīng)做好以下三點(diǎn)：

第一，思想修煉。思想是行動(dòng)的指南，思想上要敬畏，要崇拜，要“迷信”。要敬畏，對(duì)太極拳國粹、國寶藝術(shù)的敬畏，對(duì)創(chuàng)始人、師祖的敬畏，要時(shí)刻存有敬畏之心。要崇拜，對(duì)授業(yè)老師要崇拜，不崇拜就不入心，就會(huì)心無主宰，就深不進(jìn)去，就看不到太極拳的真諦，就入不了太極拳的門。入不了門，學(xué)的就是操，就是皮毛，其實(shí)連皮毛也摸不到，只是外形動(dòng)作?！叭苁敲?，推手是皮，技擊是肉，神氣是骨，先天真意是髓”。不練內(nèi)功，不走意氣真的不是純正的太極拳。要“迷信”。太極拳練內(nèi)不練外，在氣勢(shì)不在樣式，用意不用力，是“陽奉陰違”、“脫胎換骨”、“骨肉分離”，是“道者反之動(dòng)”……這些都是看不到、摸不著的東西，要是不迷信，怎能學(xué)到真功夫呢？當(dāng)然，我說的迷信，并不是盲目的順從，也不是失掉自我、丟掉個(gè)性的盲從。太極拳真的就象一座原始森林，必須要有向?qū)е摺Ｃ鲙熅褪窍驅(qū)?，沒有明師引路是真的摸不到太極門的。連門都進(jìn)不了，還怎么登堂入室呢？

第二，拳架習(xí)練。初學(xué)太極拳宜先打基礎(chǔ)，練習(xí)樁功和步伐，就象蓋樓打地基一樣，穩(wěn)固基礎(chǔ)。有一定基本功的學(xué)員也可開始就學(xué)拳架。學(xué)拳架先熟悉基本的手法、眼法、身法、步法，講明基本要領(lǐng)。第一步就是照葫蘆畫瓢練習(xí)拳架子，待熟練記住每一動(dòng)作后，就進(jìn)入到下一步。第二步是定身法、固身法。身法是行功走架的前提，身法不正，氣血不通，東倒西歪，前俯后仰，百“病”叢生。定身法這一步非常重要，需要老師每天、隨時(shí)指導(dǎo)、提示，還需要整架子、捏架子。合規(guī)矩了，再拆架子。這一步要過筋骨疼痛關(guān)，這一關(guān)過了，功夫就上了一個(gè)大層次。第三步是學(xué)內(nèi)功。內(nèi)勁培養(yǎng)、訓(xùn)練，喂勁聽勁訓(xùn)練。要牽心猿，栓意馬，專心入靜，內(nèi)視返聽。要?dú)獬恋ぬ?，氣沉腳底。要骨肉分離，身體分清陰陽虛實(shí)。學(xué)內(nèi)功才能體會(huì)到“拳味”，才能領(lǐng)略到太極精髓，一定要在這一步下苦功夫，不能放棄。第四步練習(xí)推手，各種推手方法的應(yīng)用，把握好掤、捋、擠、按和采、挒、肘、靠四正、四隅八法，掌握“亂采花”，體會(huì)和運(yùn)用沾粘連隨，接、化、拿、發(fā)，感受“四兩撥千斤”的魅力。最后還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行散手練習(xí)。推手到散手是通往技擊的橋梁，也是太極拳從練習(xí)到應(yīng)用的必然。隨意運(yùn)用各種身法、手法、腿法實(shí)施有效打擊和防守，練就走化粘發(fā)，化打合一，隨感斯應(yīng)，觸手即跌的高功夫和“神明”境界。

第三，持之以恒。練習(xí)太極拳，要有五心：信心、決心、恒心、耐心和用心。首先要有行動(dòng)，一沓綱領(lǐng)，不如一點(diǎn)行動(dòng)。“臨淵羨魚，不如歸而結(jié)網(wǎng)”。要有信心，樹立一定要學(xué)會(huì)，一定能學(xué)會(huì)、學(xué)好的信心。要有決心，堅(jiān)持夏練“三伏”、冬練“三九”，最好每天練拳3遍以上。要持之以恒，耐得住寂寞，耐得住苦累。還要用心去體悟，每天體會(huì)、揣摩。練習(xí)太極拳三天打魚兩天曬網(wǎng)不行，一日曝十日寒是練不出真功夫的。一日練一日功，一日不練十日松。一天不練自己知道，兩天不練別人知道，三天不練外人知道。練拳貴在堅(jiān)持，功夫在于日積月累。

另外，要練好太極拳，還需要具備法、侶、財(cái)、地“四個(gè)條件”。無法不入門，即使有好的功法練起來都很費(fèi)勁，何況找不到好方法，因此說找到法門是最重要的。侶，就是志同道合的人，要有幾個(gè)互相鼓勵(lì)、相互切磋的同伴，也包括練拳要得到家人，特別是伴侶的大力支持。財(cái)，就是有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，古人說“窮文富武”，過去請(qǐng)教師要花錢，沒錢練不了武。如今社會(huì)開放了，沒錢照樣練武?，F(xiàn)在人大部分人不缺吃穿，你對(duì)老師發(fā)自內(nèi)心的尊敬，老師不會(huì)感覺不到，人心都是肉長的，重要的是心意。地，就是練拳的場(chǎng)地，要有塊適合練拳的地方，最好要能接地氣。我認(rèn)為練拳最重要的應(yīng)該是心情舒暢，練拳練的是心情，心情好了身體才會(huì)好。