你經(jīng)常運(yùn)動嗎？運(yùn)動后你會干什么？告訴你哦，有一些事情，運(yùn)動以后千萬別干，要不然，可能會要命啊！這“運(yùn)動后的六大不宜習(xí)慣”你有沒有？
劇烈運(yùn)動時人的心跳加快，肌肉，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性的收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短，頭昏眼花，面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。
劇烈運(yùn)動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱。此時如些冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加大，同時機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。
劇烈運(yùn)動后口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，胸悶腹脹等。 有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素b1大量被消耗。
運(yùn)動后就是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等。
運(yùn)動后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而是因為大量進(jìn)入體內(nèi)，不應(yīng)運(yùn)動后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害，此時吸煙比平時對你的危害更大。
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