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文 | 阿步 本文系美人心語原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明來源 前段時間有句話特別火，說“主要靠氣質(zhì)”，在我們心里，有氣質(zhì)的當(dāng)屬各路明星了，她們有更多的時間在聚光燈下，會比一般人更注重自己的儀態(tài)?？删退闶敲餍牵矔胁荒敲从袣赓|(zhì)的時刻。而有著相同問題的我們，又該怎么辦呢？ 全智賢女神 一身白裙迷人又性感 可坐下后反而更沒氣質(zhì)？ ▼ 大冪冪氣質(zhì)也是沒的說 可是這抓拍 也總讓人覺得沒精神 ▼
大家發(fā)現(xiàn)了嗎？ 駝背、聳肩、脖子前探 就算是明星也會有這樣的尷尬 顏值都瞬間降低啦 用對比圖大家可能看的更清楚 大冪冪的脖子往前探的有點厲害 ▼ 與范冰冰一比章子怡的站姿就沒有那么好啦，有點駝背 ▼ 我們的霉霉 駝背也是有點厲害 （不知是不是因為個子太高……） ▼
還有在時尚界非?；鸬膴W爾森姐妹 簡直是活生生的反面教材 兩人本就很瘦，又加上駝背， 看起來非常的不精神 ▼ 當(dāng)然，更多的是正面例子！ 劉詩詩不管是站是坐 身姿都非常挺拔又自然 看得出來是習(xí)慣動作 真的是非常優(yōu)美 ▼ 佟麗婭飾演的趙飛燕驚艷四座 本人身形也是優(yōu)美又挺拔 十分有氣質(zhì) ▼
駝背在生活中是非常常見的問題，（小編還記得小時候?qū)懽鳂I(yè)，總會被老媽的一聲怒吼“直起腰來”嚇得一哆嗦），當(dāng)然，駝背不僅僅不美觀，它還會對我們的健康產(chǎn)生很大的影響，今天小編就和大家一起，來探討原因，分析對策，從而改正我們的駝背問題哦~ 抬頭挺胸好累啊，我只想舒舒服服的~ 那是你還不知道駝背的危害！ 駝背不美觀是顯而易見的，也是我們最容易發(fā)現(xiàn)的弊端。但很多人想的是，我只要在正式場合改下就好了，一直抬頭挺胸好累啊~在你知道駝背的危害后你可能就不會這么想啦！
1 駝背容易導(dǎo)致頸肩背部酸痛，胸骨部疼痛。捏捏自己的肩膀、背部，是不是覺得又硬又酸？問題可都不能忽視哦！ 2 含胸駝背導(dǎo)致胸腔容積減少，引起呼吸不暢，肺活量減少，運動能力下降 3 嚴(yán)重時，會壓迫頸椎之間的神經(jīng)，引發(fā)頭痛頭暈等；圓肩甚至?xí)?/span>心臟工作負(fù)擔(dān)加重，引起心慌、胸悶等 小編可不是危言聳聽，改變了身體的正常形態(tài)，身體是會對你發(fā)出抗議的！
我們?yōu)槭裁磿伛劚常?/span> 導(dǎo)致駝背的原因有很多，但最常見的就是因為生活原因。 現(xiàn)在大家平時就喜歡抱著手機(jī)、pad，一低頭就是一整天，就特別容易有駝背現(xiàn)象； 有很多人坐姿不正確，只求舒服卻忽略了姿勢，導(dǎo)致儀態(tài)越發(fā)的不好。 在辦公室人群和學(xué)生中更是多發(fā)，這也快成為一種職業(yè)病了…… ▼ 含胸駝背好丑危害又大，我們該怎么辦！ 改善駝背現(xiàn)象，年齡從不是問題，不要老覺得自己年齡大了就改不了了，首先一定要有改變的決心哦！ 1 注意站姿行姿坐姿 平時不管是行走還是站立，都要下意識的提醒自己，胸部要自然挺直，兩肩向后舒展。坐的時候更要坐直，試試將脊柱直著靠在椅背上，更要提醒自己不要往前探脖子！ 在這里也教給大家一個開肩小技巧：正常站立，雙手自然下垂，然后右手使勁右轉(zhuǎn)，左手使勁左轉(zhuǎn)，使得兩個手掌都沖著外面，手背貼著大腿。你會發(fā)現(xiàn)自己的肩打開啦，然后維持在肩打開的狀態(tài)下將雙手轉(zhuǎn)回，就OK了！ 2 靠墻站 這個可以說是最經(jīng)典且有效的方法啦，據(jù)說還可以瘦哦！ 靠墻站的時候注意自己的頭、雙肩、腳跟都要貼在墻上，想象自己是一棵挺拔的白楊！有了感覺后，不管是靠不靠墻站都要讓自己保持“直”的狀態(tài)哦！ 每次站20分鐘即可，但是一定要長期堅持！ 3 學(xué)習(xí)矯正駝背的瑜伽招式 在時間和預(yù)算都充足的情況下，直接報班學(xué)習(xí)瑜伽是最直接的方法了。但如果不方便，學(xué)習(xí)幾招瑜伽招式也可以讓自己的駝背得到改善哦！ 小編也在這里為大家整理了幾個簡單的動作，在辦公室、教室里都能做，快快GET起來吧！
愿大家都有美美噠氣質(zhì)！ |
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