怎樣改掉下巴緊張毛病

        我是一位女高音，學(xué)習(xí)聲樂(lè)的時(shí)間不算短了，如果把考上大學(xué)前的學(xué)習(xí)時(shí)間算在內(nèi)，一共有6年。聲樂(lè)是我的興趣，也是我一生的追求，但一直以來(lái)學(xué)習(xí)上的某些困難（歌唱時(shí)，下巴緊張、僵硬）一直在苦苦地困擾著我，讓我的學(xué)習(xí)生活無(wú)法輕松愉快，直至現(xiàn)在改掉了這個(gè)可怕的毛病。
        我的啟蒙老師是某大學(xué)里的一位頗有名氣的老師，考進(jìn)大學(xué)前的兩年多時(shí)間我一直師從他學(xué)習(xí)聲樂(lè)，在他那里竟落下一個(gè)“下巴緊張”、“下巴外翹”的毛病，盡管當(dāng)時(shí)我也順利考進(jìn)了大學(xué)，但大學(xué)的專(zhuān)業(yè)老師也對(duì)我的毛病束手無(wú)策。大學(xué)里，我按照老師的要求，練聲曲和聲樂(lè)作品唱了不少，也做過(guò)不少林俊卿原理方面糾正，但效果都不合理想，當(dāng)時(shí)的狀況是，毛病影響了更大一點(diǎn)的作品的學(xué)習(xí)，音高到hightC簡(jiǎn)直不敢想。經(jīng)師妹介紹，參加了皇家聲樂(lè)教學(xué)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，竟然三節(jié)課下來(lái)，改了這個(gè)毛病。我的心得如下（僅供參考）：

一、認(rèn)清毛病的根源。

        通過(guò)現(xiàn)在老師的示范、影像學(xué)習(xí)和合理分析，讓我認(rèn)識(shí)了我原來(lái)歌唱毛病形成的根源和原因：
        1、老師的聲音概念不清晰和教學(xué)語(yǔ)言不明確。前者是老師的主觀(guān)原因，它造成學(xué)生唱法出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，未

能及時(shí)提醒和采取有效措施加予解決；后者是客觀(guān)問(wèn)題，比如他上課時(shí)要求的“明亮靠前”、“嘴皮上下翹開(kāi)”和

“腦后音”等教學(xué)用語(yǔ)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)發(fā)聲方法的誤解，就是行話(huà)說(shuō)的“往學(xué)生糊涂里帶”。
         2、學(xué)生對(duì)發(fā)聲方法的錯(cuò)誤理解。也許從一開(kāi)始學(xué)習(xí)聲樂(lè)，學(xué)生就沒(méi)有一個(gè)聲音訓(xùn)練的目標(biāo)，對(duì)聲音的好

壞沒(méi)有整體認(rèn)識(shí)，在長(zhǎng)期的大白嗓子唱歌到瞎模仿歌唱中形成了“用擺弄器官去構(gòu)音高和音色”的習(xí)慣。

二、破除錯(cuò)誤狀態(tài)，樹(shù)立正確觀(guān)念。
        因?yàn)槿梭w發(fā)聲器官的各部分不能單獨(dú)工作，通常是相互協(xié)調(diào)，互相作用的，所以，大部分有某種明顯歌唱

毛病比較明顯的學(xué)習(xí)者身上都同時(shí)犯有其它一些有關(guān)聯(lián)的毛病或壞習(xí)慣。比如下巴緊張，歌唱者為了抵消下巴緊張

造成的口腔聲音干澀和僵硬，必然通過(guò)收縮舌頭，結(jié)果連鎖反應(yīng)地出現(xiàn)喉音過(guò)重，喉器不能正常做功等毛病。因此

要徹底地改掉壞習(xí)慣和毛病，必須全盤(pán)在思想底層忘掉以前的發(fā)聲方法和習(xí)慣的音響形象。同時(shí)還要耐心和決心從

頭開(kāi)始，了解和學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，樹(shù)立正確的聲音概念。下面引用一些我老師的觀(guān)點(diǎn)描述：
        1、用氣息支持來(lái)歌唱，而不是用“力”歌唱——以氣帶聲，用最小的力，做最大的功。
        2、美的聲音來(lái)自自然的內(nèi)心，而不是刻意的技巧——以情帶聲。
        3、千萬(wàn)不要以犧牲自然的歌唱狀態(tài)來(lái)?yè)Q取音量和共鳴，這樣叫“透支”和“寅吃卯糧”唱法，到頭來(lái)，

只有“虧空”的結(jié)局。
        4、唱歌是一種運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是一種表演，運(yùn)動(dòng)的目的是為了達(dá)到表演效果，但一定不是圖“發(fā)泄”、

“出汗”和“過(guò)把癮”，所以不是比力氣，而是比技巧。如果是過(guò)癮的話(huà)，也是讓聽(tīng)眾和觀(guān)眾有“美”的感受——

先過(guò)癮，自己因?yàn)橛^(guān)眾的過(guò)癮而過(guò)癮。
        5、聲音的位置與氣息和共鳴腔的運(yùn)用有關(guān)，不是用下巴和嘴形去構(gòu)的，相反，下巴緊張，影響氣息的暢

通，因而影響共鳴和位置，要弄明白沈湘老師的“該用的和不該用的”觀(guān)點(diǎn)。
        6、永遠(yuǎn)要聽(tīng)眾聽(tīng)到的音色。
        7、歌唱是一種表達(dá)，是一種輕松自如狀態(tài)，這樣才有利于達(dá)到表演的效果。
        8、歌唱時(shí)不是靠下巴、喉嚨和舌頭等等器官的用力而獲得美的聲音，器官用力的大小與聲音共鳴并非一

定成正比。歌唱時(shí)，發(fā)聲器官原則上保持自然狀態(tài)。

三、在實(shí)踐正確的發(fā)聲方法過(guò)程中，建立科學(xué)的歌唱狀態(tài)。
        這一階段是改毛病的關(guān)鍵操作實(shí)踐階段，可以遵循以下步驟：
        1、上下牙關(guān)松開(kāi)，下巴自然下放，張大嘴巴，喉頭保持在吸氣時(shí)的自然穩(wěn)定位置，舌頭輕松攤開(kāi)在自然

狀態(tài)（舌尖和舌頭邊沿松貼在下牙跟）方便咬字需要。
        2、保持第1步，做嘆氣練習(xí)，嘆氣時(shí)可用元音a、e、i、o、u輪流練習(xí)。嘆氣說(shuō)話(huà)時(shí)可以跟鋼琴的音高練

習(xí)，但音不宜過(guò)高，一般在換聲點(diǎn)以下。
        3、保持1、2步，同時(shí)加上自然擺頭練習(xí)，此時(shí)認(rèn)真體會(huì)下巴的發(fā)送和聲音點(diǎn)的位置。
        4、咀嚼發(fā)聲練習(xí)，用咀嚼時(shí)下巴的輕松狀態(tài)套入歌唱時(shí)的咬字狀態(tài)，同時(shí)要求聲音的點(diǎn)不變。
        5、哼鳴音練習(xí)，輕松張嘴和閉嘴的情況下哼鳴，也可咀嚼哼鳴。這時(shí)體會(huì)聲音的點(diǎn)和氣息的連貫支持。

以上練習(xí)的注意事項(xiàng)：
        a、進(jìn)行練習(xí)時(shí)，千萬(wàn)不要追求音量和音高；
        b、開(kāi)始發(fā)出的聲音可能比較白和散，不要緊，只要它自然就好，隨著聲音的點(diǎn)的清晰和氣息的連貫流暢

，聲音會(huì)逐漸明亮、集中。
        c、在進(jìn)行咬字練習(xí)時(shí)，一定要輕巧，象說(shuō)話(huà)，咬字的動(dòng)作不應(yīng)影響發(fā)聲的共鳴和聲音的位置。
        d、所有練習(xí)遵循的原則是：放松、自然和循序漸進(jìn)。