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洗洗鼻子，感覺世界和我連通了 | 正安

 長沙7喜 2016-05-14

回到北方已有半年多
其中最難適應及改變的就是空氣品質
而朋友們卻個個練得
氣定神閑的好功夫
▽
問起他們
也都無奈反問：“不然要怎樣？”
“洗洗鼻子吧！”

洗
鼻
養(yǎng)
生


看到“洗鼻”二字
或許會覺得匪夷所思
卻不知洗鼻養(yǎng)生的歷史可以追溯到西漢
▽
洗鼻是中國道家的養(yǎng)生方法之一。道家人追求無為清高的思想境界，洗鼻在道家人眼里是一種絕塵的表現(xiàn)，自古道家人一襲道袍、手握拂塵給人的感覺就是仙風道骨、一塵不緇。

傳統(tǒng)的洗鼻需要用手把水捧到鼻子前，然后鼻子用力將水吸到鼻孔中去，然后水進入鼻腔后從嘴巴出來，這時候吐出來的水就是帶著鼻腔中各種污垢的狀態(tài)。但是，過于強烈的不適感導致它不能讓人們坦然的接受，明知道這是一種健康的方式但是卻在心理上排斥了。

而且，水也并沒有做無菌處理，衛(wèi)生方面亦難以保證。

中
藥
沖
洗


一年前
曾經和高雪教授有過一面之緣
記得當時向她請教
有沒有一些比較簡便的方法
可以起到治療保健鼻竇的作用？
▽
高雪教授的回答是，常見的有按揉迎香穴；取嚏排涕法；免疫調節(jié)法，就是自體血穴位注射療法；中藥穴位貼敷療法等。

除了以上幾種，目前為止，高雪教授認為對鼻竇炎最為有效的防治法是——中藥鼻腔沖洗法。當人們把沖洗鼻腔當作刷牙一樣的日常行為，使人均壽命提高 5 歲絕不是夢想。

于是，我向她學習了
這種安全有效的中藥鼻腔沖洗法
▽
——這種方法
可以使藥物直達鼻竇
一方面提高了藥物吸收利用率
一方面具有解熱、抗炎、消腫作用
有利于炎性分泌物的排出

 其常用藥物為與體溫接近的生理鹽水，可以適量配伍一些具有清熱解毒作用的靜脈中藥制劑，如雙黃連干混懸劑等。

 沖洗時取坐位，上身前傾，頭面部低至水平位，張口呼吸，將沖洗管輕輕抵住鼻孔。

 沖洗過程中不要做吞咽動作。

 打開沖洗管閥門，藥液以適宜流速流入，緩慢沖過鼻腔鼻竇，另一側鼻孔流出維持小水流狀態(tài)即可，注意防止因壓力過高，引起耳部不適，一般沖洗一次用時約 10 分鐘左右。

 沖洗液約剩一半時，變換沖洗鼻孔，方法同前。

 洗畢，頭盡量保持直立，避免竇腔內殘留藥液馬上流出，以增加藥物療效。

異
曲
同
工


每每儀式般完成這些步驟
就不禁感嘆文明古國文化的異曲同工之處
▽
曾聽瑜伽教練講，在瑜伽中，清潔法是一種人追求與自然界同步協(xié)調、求共存之道的最好表現(xiàn)方式。

瑜伽的清潔法每一種針對人體的清潔部位有所不同，分別有前額、鼻道、直腸、胃部、腹部、眼睛。

而瑜伽涅涕法（Neti) 為鼻道清潔之法，是瑜伽行者在靜坐冥想前用來清洗鼻中的廢物，
幫助呼吸、打通氣脈的方法。

具體步驟與中藥鼻腔沖洗法類似，不同的是完成清洗后要直立，雙腳并攏，雙手在背后十指相握，自腰部向前彎曲，使頭倒過來，保持 30 秒鐘，將鼻腔內的水引流出來 ( 瑜伽雙角式 )。此法使大腦輕松、清醒，消除瞌睡，清潔額竇。


E
N
D
~~



聽阿詩講完

是不是想要親眼看看

中藥鼻腔沖洗法的具體操作過程
這不是問題
視頻正在制作中

敬請留意

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