你是否時(shí)常會(huì)感覺臉上油油的、頭發(fā)油油的？這很可能是體內(nèi)濕氣太重的緣故。而秋天的干燥卻讓你忽略了濕氣這個(gè)家伙的存在，讓體內(nèi)濕氣郁積的狀況越發(fā)嚴(yán)重。那么怎樣才能有效去濕氣呢？

　　出現(xiàn)這些狀況，小心濕氣上身：

　　體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。

　　下面12種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。

　　1、白扁豆