老年人隨著年齡著增長(zhǎng)，消化功能逐漸減弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣，從而引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象。那么，老人肚子脹氣難受不消化該怎么辦呢？如何快速消除？

老年人肚子脹氣要格外警惕

日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旃曾指出，“脹氣是萬(wàn)病之因”，對(duì)老人身體健康極為有害。氣滯留體內(nèi)，會(huì)阻礙各種津液循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞，導(dǎo)致人體免疫力下降，誘發(fā)各種疾病。

老年人肚子脹氣難受怎么辦

1、吃促胃動(dòng)力藥物消化積食

老年人消化功能不佳，腸胃蠕動(dòng)不積極，容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化，因?yàn)闈u漸發(fā)酵，產(chǎn)生部分氣體，從而引起肚子脹氣等情況。所以，老年人不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，讓腸胃充分蠕動(dòng)。

臨床上常用的促胃動(dòng)力藥有胃復(fù)安、嗎丁啉、西沙比利等。主要用于治療上腹飽脹、惡心、嘔吐、暖氣等由于胃運(yùn)動(dòng)減弱，胃排空延緩及食道返流而引起的癥狀。不過(guò)，藥物最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，還是不要私自亂吃。

2、按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹

內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車(chē)、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。

3、涂抹薄荷油按摩腹部

在肚臍邊涂上薄荷油。按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可有效緩解脹氣問(wèn)題。只是，對(duì)薄荷過(guò)敏的人使用時(shí)注意一下。

4、多多運(yùn)動(dòng)消除肚子脹氣

老年人也要多多活動(dòng)，經(jīng)常活動(dòng)比如散步不僅可以避免肚子脹氣，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸道通暢，從而減輕和消除腹脹哦。

老年人如何避免肚子脹氣

1、用鼻呼吸莫用嘴呼吸

老年人如果一邊吃東西一邊說(shuō)話，外在空氣就一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。所以，進(jìn)食時(shí)不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空氣吸進(jìn)消化道，從而產(chǎn)生脹氣。有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人，常會(huì)不自覺(jué)地用嘴巴呼吸，更應(yīng)注意這點(diǎn)。不過(guò)，吃東西時(shí)盡量少說(shuō)話，咀嚼時(shí)閉上嘴巴，以免吞進(jìn)空氣，造成胃脹氣。

2、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣

老年人要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，使腸道通暢，預(yù)防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、脹氣。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補(bǔ)充酵母維生素Ｂ族，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環(huán)境。

3、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

吃東西時(shí)，速度不要過(guò)快，最好細(xì)嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說(shuō)話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后，忌坐著不動(dòng)，從而使氣悶在肚里，要適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如散步就很好。

4、保持精神愉快

減輕壓力，保持精神愉快。壓力過(guò)大，也會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。再說(shuō)，焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過(guò)多，結(jié)果引起胃氣增多，加劇脹氣癥狀。

5、注意飲食調(diào)理

有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產(chǎn)氣食物，老年人吃太多這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣。