臺(tái)灣著名節(jié)目主持人小S的一句“要么瘦，要么死”被廣大愛美的MM奉為至理名言，一個(gè)個(gè)抱著勢(shì)必要“瘦成一道閃電”的決心，在日常生活中對(duì)高熱量、高蛋白的食物敬而遠(yuǎn)之，甚至連牛奶都不敢多喝一口。然而，有些MM雖然瘦了，但看起來(lái)卻總是無(wú)精打采、面色無(wú)光；而另外一些MM卻怎么減都瘦不下來(lái)，反倒有”越減越肥“的趨勢(shì)。這是為什么呢？

　　缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　“骨質(zhì)疏松”這個(gè)詞乍一聽好像跟年輕人離得很遠(yuǎn)，其實(shí)不然。不少年輕女性為了保持苗條身材而節(jié)食，結(jié)果因飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致鈣攝入過(guò)少，造成骨質(zhì)疏松。這樣一來(lái)，在日常生活中不知不覺(jué)就容易產(chǎn)生駝背、彎腰等癥狀，在一定程度上影響了少女亭亭玉立的形象，看起來(lái)自然也就不夠漂亮大方了。

　　人體的骨密度峰值在30歲左右達(dá)到最高峰，以后逐漸下降，絕經(jīng)后的婦女會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)快速丟失。所以在年輕時(shí)要多攝入鈣，加強(qiáng)鈣儲(chǔ)存，這樣可緩解年老后骨質(zhì)的快速丟失。專家強(qiáng)調(diào)，女性最遲到30歲就要有意識(shí)地開始補(bǔ)鈣了。

　　缺鈣的女人容易發(fā)福

　　鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營(yíng)養(yǎng)素，它不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機(jī)體各種生理和生化過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關(guān)。

　　日常膳食中鈣的攝入量達(dá)到推薦量后，不僅可以維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過(guò)與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的正常體脂和體重，對(duì)肥胖者降低體重和體脂也有幫助。MM們?nèi)绻麥p少了對(duì)鈣的攝入，就難以享受到鈣對(duì)降低體重和體脂的幫助，這就是為什么有時(shí)候會(huì)“越減越肥”的原因了。

　　缺鈣容易引發(fā)皮膚過(guò)敏

　　神奇的鈣還可以維持皮膚細(xì)胞膜的完整性。當(dāng)體液中鈣離子濃度降低時(shí)，細(xì)胞膜會(huì)變得更通透，皮膚和黏膜更易滲入水分，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，肌膚彈性也會(huì)降低，容易誘發(fā)過(guò)敏等炎癥。

　　充分補(bǔ)鈣除了可以改善細(xì)胞膜滲透性，鈣劑本身還有抗過(guò)敏作用。所以，在生活中選擇一些無(wú)副作用的大品牌補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體新陳代謝所需要的能量，還可以讓你容光煥發(fā)哦！

　　以上這幾點(diǎn)就是女性缺鈣時(shí)常見的癥狀，為了不讓身材走樣，為了做一個(gè)智慧與美貌并重的完美女人，MM們要趕緊檢測(cè)一下自己是否缺鈣。在生活中要增強(qiáng)自己的補(bǔ)鈣意識(shí)，讓自己一天一天更美麗！