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在我的原生家庭中，我母親比較強勢，家里的一切基本都是她說了算。我們家都是女孩，我又是家中的老大，父親當(dāng)兵，我七八歲的時候就成了家中的主要勞動力，洗衣、做飯、帶妹妹。我的情感需求無數(shù)次在母親的要求下被打磨掉了，思想完全被操控起來，沒有了自己的主見，從一個放學(xué)愿意在外面瘋跑的女孩，變成了父母眼中的“乖乖女”。 沒有了自己的情感需求，只有聽從父母的安排，慢慢地我的性格變得越來越內(nèi)向、越來越來膽怯、越來越不善于表達(dá)自己，變成了一個敏感、脆弱、多愁善感的女孩。 我是一個愛做夢的女孩，帶著“從此王子與公主過上幸福生活”的美好愿望走進(jìn)婚姻。剛開始，在生活中，我不僅需要老公的慰籍與陪伴，更希望他成為我靈魂上的伴侶，知我所知，想我所想。 當(dāng)最初的興奮與希望退卻之后，我才發(fā)現(xiàn)戀愛與婚姻是兩回事。戀愛中的浪漫與美好被婚姻生活的瑣事和柴米油鹽填充，當(dāng)我的需求和欲望沒有得到滿足時，過去對方身上的優(yōu)點被屏蔽，缺點被放大，矛盾爭吵成為家常便飯。 慢慢地他認(rèn)為我要求太高，我認(rèn)為他不在乎我的需求，我越索取，他越逃避。我的抱怨指責(zé)聲也越來越多，他的防御心理也越來越強，他甚至給自己裹上了厚厚的盔甲，我們之間好像筑起了一道高高的墻，他用冷漠與我對抗，我用哭訴與指責(zé)來控訴他的“罪行”。雖然我們的空間距離沒有改變，但心理的距離越來越遠(yuǎn)，夫妻關(guān)系變得疏離。我們就這樣互相折魔，心力交瘁，我感覺很受傷，內(nèi)心冰冷，頭腦中多次上演“拎包走人”的場景。 每一次的沖突都讓我們身心疲憊，兩敗俱傷。冷靜下來，想想我們的婚姻到底出了什么問題呢，難道就這樣下去嗎？我們都不愿意生活在這樣的親密關(guān)系里，我也試著溝通，可是沒有大的改善。我苦苦思索“為什么會這樣？為什么？我該怎么辦呢？” 從小到大，我們一直在讀書學(xué)習(xí)，沒有人教導(dǎo)我們?nèi)绾谓?jīng)營自己，如何經(jīng)營婚姻。沒有人告訴我們只有自愛，才能更好的他愛，我們的傳統(tǒng)文化引導(dǎo)我們?nèi)绾螑鬯?，告訴我們自愛是自私的表現(xiàn)，是遭人鄙視與嫌惡的，我以孝敬父母和師長為己任，收起了自己所有的需求和渴望 ，順從和妥協(xié)成了美德。 帶著這樣的困惑，我買了關(guān)于婚姻與家庭的相關(guān)的書籍，試圖從當(dāng)中找到現(xiàn)成的答案，來解決我們婚姻當(dāng)中的問題與沖突，苦苦探求幸?；橐龅恼嬷B。然而，幸福的婚姻都是一樣的，不幸的婚姻千差萬別。書中告訴人們要學(xué)習(xí)積極的心態(tài)，增強自信，我也每天嘴里念叨著“我很自信，我很幸?！边@樣的語句。 漸漸地，我的確實有了一些變化，比以前開朗自信了許多，不像以前那樣糾結(jié)于一些小事，心胸開闊了許多。有一段時間，家庭中的矛盾摩擦似乎少了，氣氛不再那么緊張，我們的關(guān)系有了一些改善。但是，當(dāng)沖突發(fā)生時，我們依然被情緒的巨浪推向各自的沙灘，無法深入溝通，無法進(jìn)行內(nèi)心的交流，仍舊會跌入痛苦的深淵，沒有真正解決我們內(nèi)在的根源問題。 一年半以前，我有幸接觸到幸知在線平臺，并在去年年末加入書香女神班。在閱讀平臺推薦的《擁抱你的內(nèi)在小孩》這本書時，我才真正打開了我的“心結(jié)”。讓我知道一切的問題是我們內(nèi)在的恐懼造成的，就如同內(nèi)在的小孩，是我們孩童時期的一些創(chuàng)傷給我們潛意識留下了陰影，恐懼的背后是過多的期待，攻擊和防御的背后是在呼求愛，因為我們在年幼時心靈經(jīng)常得不到滿足和安慰，使得我們內(nèi)在形成一個被隱藏了的脆弱敏感的空間，如同一個沒長大的孩子。這個內(nèi)在的小孩并不會隨著歲月的流失和長大而改變或衰退，等到我們成年后，一旦遇到挫折就會被這個內(nèi)在的小孩接管，沉浸在痛苦當(dāng)中，做出不負(fù)責(zé)任的行為，造成我們關(guān)系中的掙扎和受苦。 孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害，但作為成年人，我們有足夠的成熟度就像安慰自己的孩子一樣去療愈我們內(nèi)在的小孩，一旦我們內(nèi)在的小孩得到療愈，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質(zhì)就會毫無阻攔的表達(dá)出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。 逃避問題無法療傷止痛，迎上恐懼是化解恐懼的第一步，所以要勇敢進(jìn)入恐懼的核心，去覺知受傷的內(nèi)在，改變就開始了。 我按照書中步驟開始改變自己： 1、 降低自己的希望； 2、 覺察自己的恐懼； 3、 通過靜心與內(nèi)在的小孩連接； 4、 療愈他。讓他從叢林意識轉(zhuǎn)變?yōu)榛▓@意識。 在靜心的過程中，我先是放下了過多的期待，慢慢察覺自己的恐懼，與我內(nèi)在的那個受傷的小孩對話連接。我終于看見了，過去被深深埋藏于角落里，不想觸摸的那個小孩恐懼的眼神和驚嚇的面孔，小時候被父母無意識傷害的畫面展現(xiàn)出來，眼淚不由自主地流下來，將積壓已久的恐懼、憤怒、委屈、怨恨等情緒，借著眼淚釋放出來，緊崩的身體也松弛下來，記憶中的那些傷痛真的被慢慢療愈了。 “冰凍三尺，非一日之寒?！?span>改變的過程，會有反復(fù)，會有痛苦，我把每一次沖突所帶來的痛苦，都看作是上天對我心智的磨礪，都是自己轉(zhuǎn)變的契機，是自我成長的拐點。雖然有時也覺得委屈，為什么改變的總是我自己，有時還會徘徊在痛苦之中。隨著靜心的深入，寬容取代了批判，恐懼變成了安寧，讓我看見老公堅強的外表之下，其實包裹著一顆脆弱的心，也更加理解他的防御與退縮行為的背后也有一個內(nèi)在的小孩需要療愈。 漸漸的我看待事物的方式變得平和了，處理問題的態(tài)度也柔軟了，內(nèi)心變得不再那么容易受傷，抱怨指責(zé)聲漸漸減少，橫亙在我們之間的那道墻也不知不覺地消失了，老公那身防御的盔甲也卸了下來，溝通也越來越順暢，真愛開始回歸。我們的親密關(guān)系慢慢得以修復(fù)，家里的氣氛也變得和諧了，老公也變得體貼了，處在叛逆期的兒子也放下了與我們敵處的情緒。我們夫妻之間發(fā)生沖突的頻率正在減少，應(yīng)對沖突的能力正在加強。當(dāng)我用積極的心態(tài)對待周遭的事務(wù)，一切問題好像都會迎刃而解。 我想告訴那些想要改變處在迷茫階段的姐妹們，改變是痛苦的，成長是快樂的。改變不是一蹴而就的，它如同抽絲剝繭，是個漸進(jìn)的過程，只要你愿意改變，生活才能改變，幸福才會離你越來越近。只有從內(nèi)改變，外在的一切都不是問題。你能抓住和掌控的只有你自己內(nèi)在的東西。只要有決心和勇氣，堅持下去，勇于面對并擁抱自己的內(nèi)在小孩，與他和解，放下過去的傷痛，接受自己，愛自己，所有的負(fù)面記憶，負(fù)面能量、負(fù)面意識都會轉(zhuǎn)化為正面的、積極的、健康的、平安的意識。整個身體會逐漸放松，心胸也會慢慢的敞開，人世間一切真善美的事物都會展現(xiàn)在你的面前。 生命總是朝著有陽光的方向生長，現(xiàn)在我每天都在接受愛的指引，朝著自我成長的方向邁進(jìn)。 加入幸知書香女神班這一個月以來，我不僅讀了《愛的博弈》，也又重讀了《擁抱你的內(nèi)在小孩》，把書中的一些方法運用到我們實際生活中，用正確、平和的表達(dá)方式巧妙地拉近我們的距離，使我們的親密關(guān)系有了質(zhì)的飛躍。 一年以后，我相信在這個互相鼓勵，共同成長的群體里，我們每個人都能畫出一條屬于自己的成長軌跡，都能收獲一份滿意的人生答卷。 每位書香女神都會通過幸知平臺，這樣一個能量磁場，吸引到更多的富有魅力的精神養(yǎng)料，滋養(yǎng)我們內(nèi)心世界，讓我們成為最好的自己。 |
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