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明確完工期限能提高干勁資料圖片 “每周都有固定的工作要做，但是每次都是等到臨近交差的時(shí)間才做好，沒(méi)到交差時(shí)間就沒(méi)靈感。”在廣州一家雜志工作的張小姐表示，對(duì)于自己目前的工作狀態(tài)很不滿意，但是每次想改掉這個(gè)壞習(xí)慣都改不了。記者采訪發(fā)現(xiàn)，像張小姐這樣的職場(chǎng)人士不在少數(shù)，不到最后一刻，工作永遠(yuǎn)沒(méi)辦法完成，雖然知道自己患了拖延癥，但就是改不了。那么職場(chǎng)人士怎樣才能更好地?cái)[脫拖延癥呢？三類人容易有拖延癥有哪些人是容易患上拖延癥的呢？據(jù)了解，完美主義者、容易頹廢的人、自我貶低的人這三類人容易患有拖延癥。其中，完美主義者要求所要事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行；容易頹廢的人則不能忍受持續(xù)做一件事情，總是把事情往后推；自我貶低者則如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)會(huì)越來(lái)越低，做事情不帶勁，所以也就拖拖拉拉。把完工期限提前一兩天“如果那份是周三要交差，那么我周二晚肯定要趕工到深夜?！睆埿〗惚硎?，她也不想這樣的，但是一到完工期限她才有動(dòng)力寫。有關(guān)專家表示，明確的完工期限可以讓人提起干勁來(lái)，促使你集中注意力，權(quán)衡事務(wù)的輕重緩急，與團(tuán)隊(duì)高效合作，最終如期完成任務(wù)，從而使整個(gè)項(xiàng)目按計(jì)劃順利進(jìn)行。要避免熬夜趕工這種狀況，只需要做出一個(gè)小小的調(diào)整：自己給自己劃個(gè)完工期限，在實(shí)際的交工日期前一兩天，提前完成任務(wù)。消除所有干擾現(xiàn)在很多人都離不開(kāi)手機(jī)，離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，工作的時(shí)候還不時(shí)聊天看新聞。有關(guān)專家表示，職場(chǎng)人士工作的時(shí)候不妨關(guān)掉聊天工具，斷掉網(wǎng)絡(luò)，關(guān)掉音樂(lè)等，不做任何與工作無(wú)關(guān)的事情，消除干擾，這樣就能更加集中精神去工作。任何能夠插入你和你計(jì)劃要完成的事情中間的事情都會(huì)中斷你現(xiàn)有的活動(dòng)，導(dǎo)致拖拉的產(chǎn)生。所以我們最好通過(guò)消除任何可能導(dǎo)致你突然終止工作的干擾因素來(lái)避免這種情況的發(fā)生。把工作分成多個(gè)小任務(wù)雖然很多職場(chǎng)人士都患有拖延癥，但是也有一些職場(chǎng)人士做事利索，不喜歡拖拖拉拉。李先生告訴記者，雖然他工作很多，壓力也很大，但是他不喜歡拖拉，喜歡提前把事情做好，這樣感覺(jué)更輕松。他表示，他平時(shí)如果接到一個(gè)比較艱巨的任務(wù)，就會(huì)把它分成多個(gè)小任務(wù)，然后分配每個(gè)小任務(wù)的時(shí)間，逐個(gè)把小任務(wù)完成。這樣完成起來(lái)就覺(jué)得負(fù)擔(dān)沒(méi)有那么大，做起來(lái)也比較有動(dòng)力，不會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)壓力太大或完成不好而一拖再拖。
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