無意中看了辛亥朋友發(fā)的貼，有關(guān)礦泉水的照片，加上近來我們電力城網(wǎng)在施工，天天要喝水，發(fā)現(xiàn)瓶子是不錯的訓(xùn)練工具，簡單而至極，經(jīng)濟而所用合理，有人體感覺，可以用拳擊打，練來很有趣，很不錯，很簡單的：

練習(xí)方法：

1、空瓶，里面要有空氣，蓋蓋，可以一手拿著，另一只手平拳、劈拳、拍掌、搓手搓瓶、雙手指用力練捏、抓握力等手法都可練。

優(yōu)點：方便，閑時可為，能找到人體感覺，而拳不疼。

2、用繩子吊起，固定繩子中間（和頭同高），繩頭下擺在脛骨處，可以練習(xí)擊打。（與寧秋離先生提倡的訓(xùn)練法同，不同是改毛巾為瓶子，能找到人體感，擊中目標(biāo)有成就感）

優(yōu)點：（1）還是方便，比沙袋方便，在環(huán)境小情況下隨時操作。

（2）可訓(xùn)練距離感、目標(biāo)準(zhǔn)確率、反應(yīng)，繩子軟如蛇，瓶子攻頭，繩頭會攻擊下盤，上下都會隨擺動攻擊練習(xí)者，上下一同防，看人的靈敏了！哈哈

（3）比單方面擊打吊紙（李小龍?zhí)岢囊环N練法）好，訓(xùn)練更有效，既練準(zhǔn)確性、又練透力，能做到整體防閃攻擊。

只是聯(lián)想而已，其實效果是不錯的，可以沒有事時而又不方便情況下練練，但要真正提高自己，還是老生常談，“人人對抗”永遠是對的，也是最科學(xué)的法門