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筋長一寸，壽長十年 | 這套方法讓你更輕松

 小米VIP 2016-04-05

北京舞蹈網

舞動人生

『舞蹈人且行且珍惜』

正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的動作，閑暇時拉拉筋還有益健康。

如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能又經常愛出小狀況，那么就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。

下面給大家示范8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數(shù)要求！

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