糖尿病朋友，凡是有時常眩暈、血壓過高或過低以及心臟功能欠缺的，清晨的一切活動要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢，可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。

糖友們應改掉睡懶覺的習慣，因為凌晨四點到上午九點，是血糖最易升高的時段。糖尿病患者在早晨不按時起床，不按時吃藥，會打亂整天的血糖規(guī)律，引起血糖升高，隨后導致血糖波動，對血管造成損害。

若是注射胰島素的患者，尤其是注射中長效胰島素的患者，不及時吃早飯，而前一天注射的胰島素還在起作用，就很容易發(fā)生低血糖。年紀大的患者，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時可危及生命。

糖友們清晨喝一杯白開水，可以補充夜間因為排泄、出汗丟失的水分，改善血液運輸功能，加快代謝以及消除酮體，從而達到稀釋血糖，防止清晨血糖過高的目的。

糖友們清晨須測定空腹血糖，以6點~8點測定的空腹血糖值最為準確?？崭寡鞘侵冈诟粢箍崭购螅ㄖ辽?~10小時未進任何食物，飲水除外）及早餐前所測定的血糖值?？崭寡鞘欠从骋葝uβ細胞的可靠指標，一般代表基礎胰島素的分泌功能。

“黎明現(xiàn)象”指糖尿病朋友在凌晨三點左右血糖開始升高，一直持續(xù)到上午八九點。胰島素依賴型糖尿病就發(fā)生在這個時期。

要改善這種現(xiàn)象，要求患者在心理上消除緊張的情緒，改善睡眠條件，調節(jié)飲食，進行適當鍛煉，同時在醫(yī)生的指導下調整降糖藥物。如早餐前將胰島素的注射時間提前到清晨的六點，或將晚餐主食分1/3的量到睡前吃。

起床后宜用冷水洗臉，溫水刷牙。冷水洗臉可以有效地改善面部的血液循環(huán)，增強皮膚彈性和機體御寒能力，預防感冒等病癥。

溫水含漱，可以使齒縫中的細菌和食物殘渣得以清除。水溫在35~36℃為好，過熱過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血或痙攣，及其他口腔疾病。