21世紀(jì)是人們普遍關(guān)注健康的世紀(jì)，而養(yǎng)生則是切合當(dāng)下的一種健康理念，更逐漸上升為一種生活方式。近來筆者偶讀吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版的《朱世增談養(yǎng)生》發(fā)現(xiàn)，這是一本有理論指導(dǎo)、求索生命規(guī)律的養(yǎng)生百科全書。

本書編著者朱世增是一位傳奇人物，1956年出生于遼寧省丹東市， 少時隨舅父徐景云先生學(xué)醫(yī)，徐是孟河醫(yī)派丁甘仁的弟子。上世紀(jì)八十年代初，朱世增變賣家產(chǎn)，踏上了自費(fèi)收集民間單方驗(yàn)方、采藥拜師的考察之路，足歷東北大地、黃河上下、長江兩岸、珠江之濱，最后定居于江城吉林懸壺濟(jì)世，并創(chuàng)辦了吉林市華僑醫(yī)院。這樣一位“日看百人，號脈如神”的名門高足，加上讀萬卷書行萬里路的歷練，造就了他的不凡醫(yī)術(shù)，他的醫(yī)院經(jīng)常是患者盈門，病人都是口口相傳，從五湖四海慕名而來，往往需要提前好幾天掛號。朱世增現(xiàn)為全國政協(xié)委員、吉林市華僑醫(yī)院院長、主任醫(yī)師、長春中醫(yī)藥大學(xué)教授，先后撰寫了《奇方醫(yī)話》、《中藥茶譜》、《山野遺方》、《這樣養(yǎng)天年》、《求索中醫(yī)》等學(xué)術(shù)、養(yǎng)生類著作。他主編的《近代名老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)集》共50部，洋洋灑灑1600余萬字，在業(yè)內(nèi)引起極大反響。

《朱世增談養(yǎng)生》是他的新著，分上、下卷，共91萬字，以六大篇章闡述養(yǎng)生之道：健康飲食篇、性愛保健篇、防病治病篇、抗衰美容篇、運(yùn)動按摩篇和養(yǎng)生拾遺篇。

本書的最大特點(diǎn)，也是中醫(yī)學(xué)的精華，即遵循“順應(yīng)自然而養(yǎng)生”這一養(yǎng)生保健規(guī)律，大到四時之變，日月交替，地域各異；小到人體臟腑，四肢百骸；以及飲食起居，情志性愛，運(yùn)動休閑等等，無不包括其中，全書立足于對這一規(guī)律的探索與解析。

當(dāng)代著名中醫(yī)訓(xùn)詁學(xué)家、長春中醫(yī)藥大學(xué)教授崔仲平對此書做出中肯評價：“現(xiàn)在養(yǎng)生方面的書很受人們關(guān)注，這些書里面通俗者或失之淺陋，泥古者或失之艱澀；拘于治療者但知祛疾，囿于攝養(yǎng)者惟務(wù)進(jìn)補(bǔ)。而能貫通古今、融匯中西、雅俗共賞、卷帙適中者，指不多屈。朱世增有鑒于臨證中所見諸疾，乃于診余廣泛收集古今養(yǎng)生方藥，以收‘不治已病治未病’之效”。

而唐代醫(yī)家孫思邈則說：“安身之本，比資于食”“食療不愈，然后命藥”，正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這兩句話是養(yǎng)生保健的千金要言。這本書非常重視食補(bǔ)食療，在防病治病篇等從食療、藥膳、驗(yàn)方等多個方面防治疾病。比如“便秘與食療”中，針對飲食性便秘，列舉了十二三種食療菜肴，從青菜到豆腐，由蝦皮及紅薯都可以成為藥膳、食療的食材。

大家都有探望病人買水果的習(xí)慣，怎樣為病人買水果？本書不僅有糖尿病、高血壓、冠心病，而且有肝炎、貧血、哮喘等各類患者的送水果指南。這就是該書的通俗性。

在“降脂減肥吃紅薯”中就提到了地瓜干，書中用深情的語言說：“在過去人們生活貧困和糧食缺乏的年代，它曾幫助許多人度過荒、救過命。當(dāng)社會發(fā)展到今天，人們開始追求生活高品位、講究飲食營養(yǎng)的時候，紅薯和地瓜干在食物構(gòu)成中就有了全新的意義?！?/p>

而在“豬血能防治貧血”中，列明了豬血的幾個好處，談到豬血不僅能防治貧血，還可和胃降氣，甚至抑制惡性腫瘤生長。

在強(qiáng)調(diào)通俗性上，本書不乏旁征博引的事例，如“仁愛與養(yǎng)生”中，就有“儒家文化的兩位圣人，孔子享年73歲，孟子享年84歲，民間認(rèn)為73、84歲是老年人的坎，即源于此，并編成諺語‘七十三、八十四、閻王不請自愿去?！钦f圣人都活不過這樣年齡，作為普通人，享有圣人的壽命，應(yīng)是心滿意足了?！?/p>

在提到核桃補(bǔ)腦的作用時，本書提出“明代醫(yī)學(xué)家李時珍說核桃能‘補(bǔ)腎通腦，有益智慧’，古人還有一種‘以形補(bǔ)形’的營養(yǎng)學(xué)說，你看，把核桃仁完整地剝出來，像不像人類的兩個大腦半球？連大腦皮層的溝回都表現(xiàn)的惟妙惟肖，像極了！”

本書不愧是中老年朋友的科普讀物，突出了科學(xué)性。常說人有五臟六腑，可真要問問你，五臟是哪五臟？六腑是哪六腑？可能就難倒你了。書中說：“其實(shí)五臟六腑是一個中醫(yī)學(xué)上的概念，一般來說，臟是指體內(nèi)實(shí)質(zhì)性的器官，而腑則是指中空的器官。所以五臟包括心肝脾肺腎五個實(shí)質(zhì)性的器官，六腑則包括膽胃、小腸、大腸、膀胱、三焦這些中空的器官?！?/p>

在談到扳手腕游戲時，本書提出“有些中學(xué)生喜歡玩掰手腕游戲，當(dāng)猛力掰腕時就可能促使肱骨骨折，這是因?yàn)樵?6至18歲以前，肱骨的生長點(diǎn)骨骺部分尚未與骨干愈合。”

在“色彩與健康”中，說到“中國電話號碼簿已經(jīng)由過去的白色印刷，改成了柔和的黃顏色，這是根據(jù)‘改善視覺環(huán)境、預(yù)防近視’的全新理論推出的保護(hù)人們視力的舉措之一?！绷硗猓瘛疤烊幌懔弦膊荒苓^多食用”“反序運(yùn)動作用大”等在普及科學(xué)知識的同時，也頗為實(shí)用。

本書也具備可操作性，這樣的文章俯拾皆是，像“蘿卜榨汁能救急”“發(fā)霉甘蔗吃不得”“菜用仙人掌清熱治胃痛”“融水有益健康”等，看了就會，會了就用，而且還不缺乏一點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)。

本書行文平實(shí)，圖文并茂，通俗易懂，但是也有古詩體的歌訣點(diǎn)綴其間，為其增色不少。如“保持童心不易老，童情童趣不可少。兒童無憂多嬉戲，樂觀坦蕩壽自高?！边€有“記住十點(diǎn)超百歲”這樣簡單中孕育著復(fù)雜、平淡中蘊(yùn)含著樂趣的文章，提出做到“一個目的、兩個要點(diǎn)、三個忘記、四季不惰、五谷皆香、六欲不張、七分忍讓、八方交友、酒（九）少煙除、十分快樂”，才能精神好、壽命長。

除此，本書突出了傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，如“吐納養(yǎng)生法”“吞咽唾液養(yǎng)生法”“導(dǎo)引養(yǎng)生法”等，都是道家養(yǎng)生的精華，均有詳細(xì)介紹。

誠如朱世增本人所言，這本書的目的是祝愿中老年朋友盡享天年之樂！ （子木）