坐月子的禁忌超多！包含一個(gè)月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越好...等等。這些從古代流傳下來(lái)的習(xí)慣，到底有沒有遵守的必要？女中醫(yī)田宜民表示，這些做法在觀念上是對(duì)的，只是我們跟古人的生活環(huán)境已有很大差異，因此不必照單全收。針對(duì)以下常見迷思，田宜民中醫(yī)師將一一說明，並提供聰明變通的做法！

【1.坐月子不能洗頭？】

傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦身體虛弱，毛細(xì)孔擴(kuò)張，若洗頭很容易風(fēng)邪侵入體內(nèi)，尤其頭部是百脈匯集之地，冷風(fēng)吹來(lái)很容易得到俗稱「月內(nèi)風(fēng)」的頭痛。

現(xiàn)代做法：

洗完頭后立刻吹乾，最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室，冬天則可以開暖氣，將室內(nèi)溫度保持在26度，避免月內(nèi)風(fēng)的發(fā)生。

【2.坐月子要喝米酒水？】

傳統(tǒng)觀念：早期水源來(lái)自井水或河水，水質(zhì)衛(wèi)生較差，為了不讓產(chǎn)婦喝了身體更虛弱，所以會(huì)將米酒加入一起煮沸，藉此消毒保持水質(zhì)乾凈。

現(xiàn)代做法：飲用水有RO水、活性碳水、負(fù)離子水等多樣化的選擇，都經(jīng)過充分過濾及消毒，所以品質(zhì)上不用太擔(dān)心，只要注意以溫?zé)崴疄橹鳎荛_冰冷即可。水分對(duì)產(chǎn)婦是很重要的，可以促使體內(nèi)廢物排出，幫助新陳代謝。

【3.坐月子要吃麻油雞？】

傳統(tǒng)觀念：麻油雞可以幫助子宮收縮，姜可以暖胃、驅(qū)寒。

現(xiàn)代做法：一般麻油雞屬燥熱，並不是人人都合適，加上料理過程會(huì)先經(jīng)過爆香、快炒，這些對(duì)產(chǎn)婦都會(huì)有不好的影響，容易上火影響傷口復(fù)原，而且最好是在惡露全部排盡后再食用，並且適量。

【4.坐月子時(shí)生化湯喝越多越好？】

傳統(tǒng)觀念：生化湯作用為促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，許多長(zhǎng)輩認(rèn)為給媳婦喝越多生化湯越好。

現(xiàn)代做法：婦產(chǎn)科醫(yī)師通常都會(huì)開給產(chǎn)婦子宮收縮藥，所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，不要同時(shí)服用。至于要喝幾帖生化湯，通常自然產(chǎn)喝5~7帖，剖腹產(chǎn)也只需3~5帖即可，但正確的數(shù)量還是先請(qǐng)教中醫(yī)師較安全。

坐月子進(jìn)補(bǔ)看體質(zhì)諮詢醫(yī)師才安心

如果坐月子期間需要進(jìn)補(bǔ)，必須看自己屬何種體質(zhì)，氣虛則補(bǔ)氣，血虛則補(bǔ)血，脾虛則補(bǔ)脾，而不是聽說某食材很補(bǔ)就照單全收。建議可在產(chǎn)前就諮詢中醫(yī)師，產(chǎn)后即可安心調(diào)理。