蘭迪·加德納爾在1965年創(chuàng)造了11天無睡眠的記錄,在1980年，這個(gè)記錄被加利福尼亞州的羅伯特·麥克唐納德打破，創(chuàng)造了18天21小時(shí)40分鐘的無睡眠記錄,這是目前人類最長(zhǎng)的無睡眠記錄。加州大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)睡眠的研究，歷時(shí)6年，涉及110萬人。研究報(bào)告完成于2002年，報(bào)告指出，那些睡眠時(shí)間少于8小時(shí)的人實(shí)際能活的更長(zhǎng)一些。短期內(nèi)的睡眠剝奪，不會(huì)造成嚴(yán)重的影響，但是長(zhǎng)時(shí)間得不到充分的休息，對(duì)身體的傷害則是巨大的。

延長(zhǎng)睡眠時(shí)間并不一定能彌補(bǔ)自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對(duì)于人體反而是有害無益的，它甚至?xí)s短你的生命。當(dāng)你的身體醒來卻還賴在床上時(shí)，你縮短了接觸陽(yáng)光的時(shí)間，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素），這樣，你接下來的一天會(huì)感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。

這種惡性循環(huán)周而復(fù)始下去，結(jié)果就是你的睡眠系統(tǒng)被削弱，生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，同時(shí)讓你的免疫力降低了。如果我們?nèi)狈κ焖A段的睡眠，白天就會(huì)感到極度瞌睡、惡心、頭疼、肌肉酸疼，也無法集中精力。身體的免疫系統(tǒng)在熟睡階段會(huì)開啟，并與疾病做斗爭(zhēng)，所以在生病的時(shí)候，我們會(huì)睡的更多。高質(zhì)量的睡眠就意味著熟睡，并在這個(gè)階段停留足夠多的時(shí)間。

褪黑素是腦內(nèi)分泌的一種激素，具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。褪黑素在我們處于黑暗中時(shí)開始分泌，當(dāng)眼睛停止攝入直射的陽(yáng)光后，體內(nèi)的褪黑素含量開始升高。隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標(biāo)志之一。

北京洛奇臨床檢驗(yàn)所

褪黑素作為人體激素有它應(yīng)該維持的正常生理水平，體外持續(xù)補(bǔ)充會(huì)引起褪黑素超標(biāo)，進(jìn)一步引發(fā)不良反應(yīng)后果，如抑制女性排卵、導(dǎo)致情緒紊亂及體溫下降等。由于環(huán)境原因或自身原因經(jīng)常黑白顛倒或者易焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定的人應(yīng)該注意自身褪黑素的水平是否出現(xiàn)了異常，應(yīng)該及時(shí)檢測(cè)并及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。洛奇臨床檢驗(yàn)所推出的褪黑素水平檢測(cè)采樣盒可以實(shí)現(xiàn)居家采樣，只需要按照采樣說明搜集漱口水就可以完成采樣及檢測(cè)。手機(jī)客戶端檢驗(yàn)報(bào)告解讀詳細(xì)且圖文并茂，讓您足不出戶掌控自己的健康，做最時(shí)尚的健康達(dá)人。洛奇臨床檢驗(yàn)十年的品質(zhì)，給您一生的呵護(hù)。