| 指導意見：第一是拍打手三陰經(jīng)。從胸部（膻中穴）往上肢內(nèi)側(cè)往下到掌心；第二是拍打手三陽經(jīng)。從掌背到上肢外側(cè)到肩部；第三是拍打足三陽經(jīng)。從臀部外側(cè)到下肢外側(cè)到足背；第四是拍打足三陰經(jīng)。從足部踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)到小腿內(nèi)側(cè)至大腿內(nèi)側(cè)至腹部；第五是拍打任督二脈。先從小腹部的關(guān)元穴開始，沿著正中線條到胸部往上，直到頭頂百會穴，然后往身后的正中線到尾骨。以上第一到第四要求左右兩邊交替各做9次，第五做9次。鍛煉要循序漸進、持之以恒，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，不用花錢，照樣可以身體健康 |
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