養(yǎng)生一直以來(lái)都是人們強(qiáng)身健體的一種手段，而面對(duì)各式各樣的養(yǎng)生方法，如何選擇出適合自己的養(yǎng)生方式，卻是需要大家下一番功夫的，因此，本文接下來(lái)就推薦易經(jīng)養(yǎng)生法中關(guān)于春季養(yǎng)生應(yīng)掌握的常識(shí)。

1、適當(dāng)鍛煉

春季養(yǎng)生中鍛煉是非常重要的一部分，有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環(huán)境下鍛煉，不僅能提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)自身情緒。因此，應(yīng)多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動(dòng)，讓機(jī)體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。

2、多吃芹菜等時(shí)令蔬菜

春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時(shí)令蔬菜，可效預(yù)防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風(fēng)散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。