41個變美養(yǎng)生小習(xí)慣總結(jié)

利劍不在手 2016-03-18

展開全文

“

雖說美人在骨不在皮，可是后天養(yǎng)成的好習(xí)慣，真的可以改變一個人~小編搜集了200多位網(wǎng)友的變美小習(xí)慣整理成41條。希望大家都美美噠！

1.看手機(jī)或電腦時堅(jiān)持戴防輻射眼鏡，眼睛會舒服很多。

2.學(xué)生時代一直堅(jiān)持用淘米水洗臉洗手，感覺美白效果超群。

3.每天吃幾顆核桃吃了一個月，感覺頭發(fā)掉的少了，而且黑亮黑亮的。洗完吹蓬松居然還會被贊頭發(fā)漂亮，曾是軟少細(xì)毛掉的隊(duì)伍，慢慢變好了。

4.之前黑頭好多，毛孔好大，特別是鼻子，用了各種護(hù)膚品都沒用，后來堅(jiān)持用強(qiáng)生的嬰兒油按摩鼻子半個小時左右，每次都能揉出很多黑頭，黑頭變少了，毛孔也變小了。

5.每天晚上吃兩勺芝麻粉，腸胃很通暢。有段時間每天慢跑30分鐘，皮膚好體型好，自己都覺得比之前狀態(tài)好了很多，出完汗皮膚白的發(fā)亮。

6.我不僅洗臉由下往上打圈洗，每天早晚擦完護(hù)膚品，會雙手手掌攤開，食指到小指并攏，拇指張開，用拇指和食指之間的夾角，由下巴往耳根后輕推臉3次！表示以前真的是有點(diǎn)圓圓的小國字臉，下頜骨有點(diǎn)寬，現(xiàn)在真心所有人都說我是瓜子臉！

7.每天早上空腹刷牙前一杯淡鹽水，每周鍛煉(有氧)或瑜伽。機(jī)會不吃零食和飲料，出門自帶水杯有熱水就喝熱水。盡量不吃甜食，甜食容易囤積脂肪同時也是衰老的元兇。多吃雜糧。

8.每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水。

9.每天起床一杯溫水，有一段時間每天一杯溫水之后一個蘋果，再吃早飯，皮膚好的不是一點(diǎn)點(diǎn)，后來吃膩了，吃葡萄籽膠囊吃了八瓶了皮膚亮很多。

10.初中的時候看了一個美容的節(jié)目，里面說向后踢腿同時雙手向上伸，可以翹臀，于是沒事就踢踢腿，堅(jiān)持了八九年，還有就是我小時候家住在六樓，每次爬樓梯的時候我都習(xí)慣兩階一起爬，現(xiàn)在爬任何樓梯也都習(xí)慣這樣爬，可能就是因?yàn)檫@兩個習(xí)慣，讓我現(xiàn)在屁股很翹，周圍的人都會夸的那種。

11.天天打豆?jié){喝。以前天天喝膠原蛋白，但據(jù)說會長痘現(xiàn)在不喝了，以前喝的時候同學(xué)說皮膚好亮氣色好好。。。還有什么薏米啊杏仁啊銀耳啊黑米啊煮起來。。

12.每周堅(jiān)持3到4次健身操，皮膚很光滑，不長膘。

13. 早晨起來兩大杯溫開水，偶爾蜂蜜水。晚餐后檸檬水新鮮檸檬泡溫水。老公從好奇到慢慢喜歡上了，竟然治好了慢性咽炎和愛打嗝的習(xí)慣（他吃的過于油膩消化不好）。每年至少有半年多是間斷鍛煉，晨起慢跑+快走，至少5-6公里。一周三到四次。臉色非常紅潤，腰兩側(cè)和小腹游泳圈幾乎沒有。三個月瘦12斤。沒有控制飲食，晚餐幾乎不吃主食。偶爾烤紅薯蒸玉米。幾乎不吃煎炸類。第五個月就瘦20斤。我主要是睡眠改善，基本倒床就睡?，F(xiàn)在孕四個月，鍛煉時間減至930分鐘。快走無壓力。

14.每天喝薏米紅豆湯加黑豆，每天吃紅棗枸杞，每天喝蜂蜜水，不喝涼水喝熱水或者常溫，每天早上起來一杯淡鹽水一杯溫水睡前蜂蜜水然后揉肚子，每天一個蘋果雷打不動。

15.每晚9點(diǎn)半左右睡覺，最晚不超過10點(diǎn)半。

16.堅(jiān)持泡腳，然后減少護(hù)膚品步奏，洗完臉用絲瓜水當(dāng)爽膚水拍，然后面霜加珍珠粉（早晚），皮膚白凈光滑，素顏無壓力~

17. 每天一個蘋果，變白了。天天喝牛奶。每天一杯普洱茶。一周運(yùn)動4次左右，每次1小時。

18.喝薄荷茶，艾草包泡腳……真的有效果…喝了薄荷，感覺自己聲音清亮了很多，以前總是胃脹，現(xiàn)在好多了。艾草泡腳，痛經(jīng)好了很多。

19.買了一個干被器，每天睡覺之前把被子烘干，睡眠質(zhì)量直線上升，每天醒來都感覺心滿意足，皮膚都變好了。床品枕頭都要最舒服的，覺睡得好真的好幸福啊。

20.起床一杯水，每天一片維生素C，每天一杯牛奶，勤敷面膜。

21.每天擦護(hù)手霜N次，尤其是睡前一定會擦。這也是唯一一個堅(jiān)持多年的習(xí)慣。效果就是雙手被很多人夸細(xì)嫩。

22.起床必須溫開水加水果再早餐，多年來幾乎杜絕了便秘問題，而且皮膚一直很白。除了身體極度不舒服，飯后必須至少站半小時才坐下，腰圍最胖的時候也沒過65。

23.不論春夏秋冬洗澡后必須擦乳液并且按摩，原來小腿干得有點(diǎn)魚鱗一樣裂開的沒有了，還有小腿大腿手臂上的毛囊角化，小腿手臂的看起來還有點(diǎn)，摸起來幾乎感覺不出來，大腿的已經(jīng)完全消失。

24.我唯一堅(jiān)持了好多年的就是冬天每晚都用泡腳機(jī)泡腳，泡完全身舒坦。

25.每天兩杯牛奶，只喝超市賣的那種保存期只有10天，一定要放在冰箱的。一直堅(jiān)持了十年，皮膚又白又滑。

26.不喝白開水，每天都喝茶葉茶，有助精神。

27.每天十點(diǎn)半前睡覺真的比什么護(hù)膚品都有效。

28.前一段買了乳膠枕頭和床墊，睡覺好幸福。

29.無論冬夏熱水刷牙，冷水洗臉…感覺皮膚還可以。

30.早上刷完牙必定喝一杯溫開水。然后每天一壺蜂蜜水或者柚子茶。一個月了吧，皮膚明顯變好，白了，粉粉的。堅(jiān)持就是勝利啊。

31.我媽堅(jiān)持睡午覺三十年，每天一定要睡，四十分鐘一個小時左右。現(xiàn)在常有人說她三十幾歲，她笑慘了。

32.從不喝飲料，從不吃冷飲和冰的東西，每天只喝熱水，一直在喝玫瑰花水，喝了很久，最近瘋狂地想要保養(yǎng)頭發(fā)所以改成喝烏發(fā)茶，網(wǎng)上買的才喝了幾天效果要等以后再看。　

33.吃飯后站半小時在坐，小腹到現(xiàn)在很平坦。腹肌撕裂者對瘦腰效果太明顯了。每天下午一杯酸奶，早上一杯豆?jié){。很早的時候就戒掉了奶茶。一天只用一次洗面奶，都晚上用，早上不用。

34.一直喝綠茶，幫助消化不變胖，皮膚白皙不長癍。

35.不熬夜算不？就是當(dāng)年十幾二十歲的大學(xué)生活，從沒超過十一點(diǎn)～現(xiàn)在，更是瞌睡蟲附體，晚上十點(diǎn)不到睡覺，早上七點(diǎn)起，每天中午固定一小時，優(yōu)點(diǎn)就是我是三十歲的人了，不顯老，看著很年輕。

36.泡腳。放點(diǎn)精油泡腳（玫瑰或者薰衣草），洗澡之后拿吹風(fēng)機(jī)吹吹肚臍----痛經(jīng)好了。

37.早起一杯水，冬天晚上泡腳。洗臉最后一遍用涼水，感覺抵抗力變好了。去年冬天一周三四次煮紅棗銀耳或者雪梨銀耳湯，體質(zhì)不錯，今年偷懶，感覺體質(zhì)下降變得怕冷。堅(jiān)持一段時間蜂蜜檸檬水，變白了。

38.我的皮膚特別好，是人見人夸的那種，無毛孔，從未長痘從未曬黑，有幾個淡斑，感覺愛喝水是很有作用的，喝牛奶，多吃水果都很重要。

39.睡前泡腳，對促進(jìn)睡眠有相當(dāng)大的作用。。。吃湯面湯粉之類的我最近喜歡往里面加醋，陳醋白醋都行，對促進(jìn)胃腸道的蠕動效果顯著，因?yàn)?，便秘有所改善。?！?/section>

40.我自己沒啥好習(xí)慣~說幾個我姥姥的吧~~老人家今年94了
　一、每天晚上睡覺前閉上眼睛轉(zhuǎn)目5-6分鐘。前些天去體檢，醫(yī)生說她的眼底比50歲的人都要健康明亮。
　二、每天閑下來，拿不求人有小錘子的那一端敲脊背，活血通脈，提高免疫力。
　三、吃水果前洗干凈。而后削下來的水果皮在臉上擦一擦，護(hù)膚。
　四、天天堅(jiān)持下樓走半個小時-一個小時，堅(jiān)持讀書看報(bào)，腦子很清楚很明白，也沒有骨質(zhì)疏松的問題。

41.早睡！以前熬夜一臉痘，還痛經(jīng)，現(xiàn)在盡量每天十點(diǎn)前睡覺（偶爾工作超標(biāo)也不會再超過十二點(diǎn)）身體好很多。

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：利劍不在手 > 《生活百科》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)