我懶到都懶得跟你們比誰(shuí)更懶

可是經(jīng)過(guò)半個(gè)多月的努力 我昨晚已經(jīng)白得發(fā)亮了 像衛(wèi)生紙 像日光燈那么白！

我是天生就比較黑，而且很容易曬黑，到現(xiàn)在高中的好朋友還叫我小黑- -

幾乎22年了，從來(lái)就沒(méi)有白過(guò)！我都快放棄了，因?yàn)槌撕?，我皮膚幾乎沒(méi)有其他問(wèn)題，想著只要細(xì)化就行了。。

可是我白了白了??！內(nèi)外加偏方??！等下回來(lái)更新

首先，我找到了動(dòng)力，就是我戀愛(ài)了！因?yàn)槭钱惖兀椅覀兪嵌嗄甑耐瑢W(xué)，以前他就知道我黑，為了他這次回來(lái)讓他看到我白，我就動(dòng)力十足= =

所以姐妹們，我們必須有一個(gè)口號(hào)：只有懶女人，沒(méi)有黑女人（非洲人除外）

我真的是一個(gè)懶到家的女生，可是這一次為了漂亮，終于行動(dòng)起來(lái)。

首先，是內(nèi)補(bǔ)：

1 檸檬水。前段時(shí)間早春，太陽(yáng)不大，所以不存在喝了檸檬水感光，會(huì)更黑的問(wèn)題。這個(gè)大家要記住，太陽(yáng)大的時(shí)候，白天就不要喝檸檬水了。
總之前段時(shí)間，我真的每天狂喝。其實(shí)就是早晨起床，切兩片新鮮檸檬，用溫開(kāi)水泡一下，就可以帶到辦公室去喝，兩片就可以喝一天。

最初，我是看到可以早上空腹喝。這里提醒姐妹們：真的不要空腹喝檸檬水，它很酸，對(duì)腸胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至于早上起床空腹應(yīng)該喝什么，下文再說(shuō)。

現(xiàn)在太陽(yáng)大了，我每天就下班回去吃過(guò)晚飯，大概7點(diǎn)多的時(shí)候泡一大杯喝，能夠滿足一天的需求量了。

總之要變白，就要靜下心來(lái)鼓勵(lì)自己，自我暗示，每天堅(jiān)持做一點(diǎn)東西，哪怕是養(yǎng)成每天喝檸檬水的習(xí)慣，滿足感和成就感也是很大的。

2 杏仁粉沖牛奶

每天睡前，熱一盒蒙牛的高鈣低脂奶，溫?zé)岬臅r(shí)候，倒進(jìn)杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一點(diǎn)是：不管是檸檬，還是蜂蜜，都要用溫?zé)岬乃蛘吲Ｄ虂?lái)沖，不然事倍功半！

杏仁粉就是超市買的磨好的那種，加上蜂蜜沖牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很誘人！

牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千萬(wàn)不要加紅糖，兩者是相克的


3 銀耳羹。
每天睡前1小時(shí)，泡幾小朵銀耳。然后你該干嘛干嘛去，lz每天晚上就是懶散地上網(wǎng)看電視翻雜志，連衛(wèi)生都很難打掃= =?？傊?小時(shí)，然后睡覺(jué)前，倒進(jìn)電飯鍋，煮粥功能，加冷水 冰糖 紅棗。這是最基本的搭配。后來(lái)lz加了木瓜，木瓜燉銀耳可是傳統(tǒng)美容佳品哦！后來(lái)加強(qiáng)版的，還有把冰糖變成紅糖

紅糖對(duì)女生是非常好的保養(yǎng)品，這幾年好像大家又重新重視起來(lái)了，這很好。可是紅糖千萬(wàn)不要加牛奶！但是燉銀耳就不同，這個(gè)搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一點(diǎn)，但是還是不錯(cuò)的。

早上起床，就可以吃了。這道甜品有沒(méi)有美白作用，我不知道，但是對(duì)女孩子很好，對(duì)皮膚很好就對(duì)了，因?yàn)閘z現(xiàn)在真的不僅是白，還很細(xì)滑哦??！




4 關(guān)于早上空腹喝什么

上面說(shuō)過(guò)，不要喝檸檬水，對(duì)腸胃刺激大。溫水泡蜂蜜不錯(cuò)，但是加強(qiáng)版是什么呢，就是lz的這個(gè)：蜂蜜薏仁水

薏仁是頭一天晚上熬的，先大火煮開(kāi)，再文火熬個(gè)半小時(shí)，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜歡還可以加點(diǎn)紅棗。然后就關(guān)火，等它放在那，睡覺(jué)啦~~

早上起床，開(kāi)半分鐘的大火，薏米水就溫?zé)崃?，然后倒進(jìn)杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不錯(cuò)的哦，蜂蜜潤(rùn)五臟六腑，清除體內(nèi)垃圾，薏米排毒排水，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都輕松了呢~如果熬薏米水的時(shí)候加了紅棗，還有補(bǔ)血的效果~這些搭配lz都有查，都是不相克，沒(méi)問(wèn)題的~

剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪費(fèi)哦，記得lz上一道秘方么，紅糖銀耳羹，早上都要吃的嘛，那么喝完這一大杯薏米蜂蜜水之后，把薏米倒進(jìn)銀耳里面，就可以吃啦！


5 平時(shí)的湯湯水水們

lz囤的有：綠豆 紅豆 紅棗 薏仁 蓮子 枸杞 紅皮花生。我覺(jué)得這些很夠了。

紅豆暖，綠豆和薏仁涼，紅皮花生補(bǔ)血。幾種搭配煮不錯(cuò)，根據(jù)自己的口味搭配也可以，內(nèi)火大可以綠豆薏仁湯，但是不要連續(xù)長(zhǎng)期喝，會(huì)痛經(jīng)。經(jīng)期不要喝綠豆，可以紅豆加花生~用冰糖來(lái)調(diào)味就不錯(cuò)，任何糖水里面加紅棗也很好~

這些湯湯水水可以2，3天熬一點(diǎn)，喝1、2天。




以上是第一部分：內(nèi)補(bǔ) 食療。
1 檸檬水 2 杏仁牛奶 3 紅糖木瓜銀耳羹 4薏米蜂蜜水 5 美容糖水

休息一下 更新第二部分




偏方：
1白醋

洗臉的時(shí)候，先滴一瓶蓋的白醋到盆子里，再加溫水。然后把臉埋進(jìn)水里浸一會(huì)兒，把水倒掉，再用清水洗。

你真的會(huì)看到變化。





謝謝LZ，差點(diǎn)犯了大忌，還在給自己猛灌檸檬水嘞~
再為MM們補(bǔ)個(gè)方子：1、甘草、百合各10克，煎汁備用；（普通藥店和大超市都有）
2、大棗12枚，紅糖（別太甜）、小麥米（小半碗） 加之前煎好的藥汁一起煮粥，煮至粘稠狀。
3、趁熱食用，每日1-2次。
不僅可以是皮膚紅潤(rùn)細(xì)白，還可以安神除煩。人家都說(shuō)男在吃、女在睡~睡好對(duì)皮膚也灰常~灰常重要呦！



更新一個(gè)方法：早晚白醋之外，用淘米水洗洗臉，堅(jiān)持五天，大家來(lái)匯報(bào)效果吧，應(yīng)該會(huì)挺明顯的哦

還有，手爪子要是不夠白，可以浸到白醋溫水里面泡5分鐘，擦干手，抹上護(hù)手霜睡覺(jué)，第二天早上就能看到效果。

白醋是個(gè)好東西。


京潤(rùn) 上藥 同仁堂 長(zhǎng)生鳥(niǎo)等幾個(gè)牌子的珍珠粉貌似是最出名最好的，明天去買一袋，每天用美白乳液的時(shí)候加珍珠粉一起抹，再看看效果~~



更新一記：洗臉的步驟

早上不要用洗面產(chǎn)品，只用清水就OK！記得哦，否則早上用洗面奶什么的會(huì)破壞皮膚自我修復(fù)的能力，水油會(huì)失衡。。

早上：用溫水+白醋，濕潤(rùn)面部片刻。用冷水撲面，擦干。記?。。。?！化妝水一定不要用手拍?。。。∮檬粥枥锱纠驳呐囊魂嚨扔诹悖。。≌_的辦法是，用化妝棉蘸化妝水，"按"在皮膚上~~再用乳液面霜什么的產(chǎn)品。。

晚上：溫水+白醋，面干的時(shí)候先用卸妝油卸妝，用水洗去，再用洗面奶~然后用冷水撲面，擦干?；瘖y水、晚霜什么的接著用。。

所以溫水總是要加白醋的，洗完總是要用冷水撲面再擦干的，化妝水總是要用化妝棉按上去，不是徒手拍上去的。。



我的皮膚是混合敏感的
所以會(huì)有痘痘
我和樓主一樣也是煮百合 薏米 杏仁 豆子 粗糧 不過(guò)我的泡一夜 打成糊吃
三天吃一次
我個(gè)人感覺(jué) 確實(shí)是白了 皮膚明顯好了

在一個(gè) 我也推介一個(gè)我比較喜歡的方法
買個(gè)噴霧的小瓶 2塊 100CC 倒?jié)M礦泉水 我用的是農(nóng)夫山泉 或依云的
加入10滴以下橄欖油 2滴薰衣草精油 （我買的是佰草集的，直接涂臉都OK的，所以加水里更沒(méi)問(wèn)題。） 然后隨時(shí)噴臉咯 噴完后用手拍干為止 美白祛痘
也可以噴頭發(fā) 我的頭發(fā)及腰 但是發(fā)尾一個(gè)開(kāi)叉發(fā)黃都無(wú) 也不打結(jié)
相信你們實(shí)驗(yàn)下就知道了 成本很便宜 但是效果超級(jí)好！~~~嘿嘿！~~

更新一記：

曬得兇就少用白醋

這個(gè)自己體會(huì)，因?yàn)榘状讜?huì)讓皮膚變得有點(diǎn)薄，所以陽(yáng)光強(qiáng)烈的那幾天最好減少白醋的用量。

同理，去角質(zhì)前后一天不要暴曬在太陽(yáng)下。


推薦幾種：
霞飛特效增白霜：真的有白，三天有效。
安安青瓜洗面奶：干凈不緊繃，毛孔都覺(jué)得很清透，用2次都覺(jué)得皮膚細(xì)滑。
蝴蝶檸檬蜜：據(jù)傳效果媲美benefit豬油膏，尋遍終于買到，剛抹覺(jué)得油，但是2分鐘后就好了。緊致和細(xì)化毛孔效果不錯(cuò)。
宮燈杏仁蜜：很水很好吸收，做滋潤(rùn)用，涂身上和臉上都很溫和。