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原來(lái)人生如此妙不可言！

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謠言1：經(jīng)期不能吃水果，容易痛經(jīng)

真相：月經(jīng)期間不能吃的是西瓜、梨等涼性水果，但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥噢！

謠言2：空腹不能吃水果，容易胃痛

真相：胃酸過(guò)多、消化不好的人確實(shí)不宜空腹吃水果，尤其像山楂、檸檬這類酸性水果，空腹更不能吃。但如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果，就沒(méi)什么大問(wèn)題啦！

謠言3：水果上午吃最好，下午其次，晚上最好別吃

真相：不管是早上，還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對(duì)水果的吸收其實(shí)沒(méi)有區(qū)別。所以，任何時(shí)候，只要你胃口好，想吃就吃咯！

謠言4：飯前不能吃水果，影響消化

真相：飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感，可以讓我們?cè)谡匠燥垥r(shí)感覺(jué)到肚子已經(jīng)差不多飽了，進(jìn)而減少對(duì)主食的攝入，所以你放心好了，飯前吃水果不會(huì)影響食物的消化吸收啦！

謠言5：飯后不能吃水果，會(huì)在胃里發(fā)酵腐爛

真相：飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。但是，如果在飯后1 小時(shí)再吃水果，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況啦！所以大家還是在飯后一小時(shí)再吃水果吧！

謠言6：持續(xù)吃蘋果能減肥

真相：很多人覺(jué)得蘋果熱量低、營(yíng)養(yǎng)高，所以把它當(dāng)做減肥圣品。但是，經(jīng)常吃蘋果，人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，人不但很難瘦下來(lái)，而且很容易反彈噢！

謠言7：吃香蕉蘸蜂蜜可以快速減肥

真相：和吃蘋果減肥的原理一樣，適時(shí)適量地吃香蕉蘸蜂蜜確實(shí)可以減肥，但是長(zhǎng)期支持蜂蜜香蕉，身體很快就會(huì)發(fā)出警報(bào)噢！

謠言8：檸檬醋可以養(yǎng)顏美容

真相：檸檬富含維它命，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

謠言9：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

真相：葡萄柚富含維C，而且熱量低，用葡萄柚代替正餐，確實(shí)可以瘦身，但是如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

謠言10：菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化

真相：菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，它豐富的膳食纖維可以讓消化更順暢。但是，如果在空腹的情況下吃菠蘿，胃很容易被酵素傷害噢！

謠言11：吃酪梨可以達(dá)到完美的減肥效果

真相：短期食用酪梨確實(shí)可以減肥，因?yàn)樗写罅康牟伙柡椭舅?，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。但是如果吃太多酪梨，累計(jì)的熱量也是相當(dāng)多的噢！

謠言12：吃木瓜能豐胸

真相：這個(gè)說(shuō)法很早就被人拆穿了，因?yàn)樾夭看笮∈怯上忍斓倪z傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)來(lái)決定的，靠吃木瓜來(lái)豐胸基本是不可能的！