1、手指甲

　　人的指甲是一種軟骨附著在皮膚上，堅硬的指甲能有效起到保護身體免受損傷的目的。其中，我們可以從指甲上看出身體內(nèi)的一些病癥，同樣也可以通過改變身體的一些不良情況讓指甲表面變得嫩滑、有光澤，這兩者之間是相輔相成的，因此大家一定要引起重視。

　　如果觸摸指甲表面發(fā)現(xiàn)有不光滑、凹凸不平的感覺出現(xiàn)，這主要說明人體內(nèi)缺乏鈣和鋅而導(dǎo)致的，因為指甲是一種角質(zhì)結(jié)構(gòu)，是由多層牢固的角化細胞所構(gòu)成的，在這些細胞的內(nèi)部含有很多蛋白絲，因此一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物是維持指甲表面光滑、亮澤的主要因素。

　　而一旦人體內(nèi)對于維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的攝取出現(xiàn)缺乏，便會導(dǎo)致指甲表面出現(xiàn)不平滑、凹凸不平，失去光澤。

　鋅元素是人體免疫系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)的重要成分，當(dāng)人體出現(xiàn)缺鋅癥狀的時候，會使得人體的抵抗病毒的能力降低，因此感冒、小病的病菌則很容易侵襲體內(nèi)，生病的周期也會比正常人要長，嚴重影響人們的正常生活。

　　另外，當(dāng)人體處于缺鋅、鈣等成分時，會使得男、女性的器官發(fā)育變得遲緩，嚴重的還會出現(xiàn)發(fā)育不全的癥狀，都會造成不同程度的缺陷。

　　另外對于一些男性而言，如果身體缺鋅還會影響身高的增長，因此一定要引起高度重視。

　　因此，針對這些情況，我們在日常飲食中一定要多攝取一些含有蛋白質(zhì)、鋅、鈣等食物，

　　不僅如此，我們還可以在指甲表面多涂抹一些維生素膏，加快指甲的修復(fù)。只有雙管齊下，才能更快，有效的修復(fù)指甲的損傷，讓指甲快速恢復(fù)平整、嫩滑的健康狀態(tài)。

2、腳部

　　腳部的皮膚是人體最容易忽視的，但是腳部卻承受身體的全部壓力，是人體進行行走的重要部位。每當(dāng)脫下鞋子和襪子的時候，觸摸腳部的時候常會感受到粗糙的感覺，尤其是腳后跟的位置。有些年紀輕輕的人，腳部肌膚也是很粗糙的，相反，一些上了年紀的人，他們的腳部肌膚卻是很順滑、柔嫩的，通常這些人的身體是很健康的。

　　因此，可見腳部肌膚嫩滑與否和年齡并沒有過大的關(guān)系，往往能透漏出一個人的健康狀況。

　　如果腳部經(jīng)常負重受到磨擦，便很容易出現(xiàn)厚硬的死皮，這越是身體新陳代謝出現(xiàn)緩慢的主要原因。

　　人體的新陳代謝其實就是一個排毒過程，通過增加血液循環(huán)，能很好的將體內(nèi)的廢物通過代謝作用而排出體外，有效減少廢物在體內(nèi)對人體健康的損害。