專家團

張曉甦：南京市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。

石紅喬：南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師。

楊勤：南京市中醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師。

郭秀君：南京市中醫(yī)院護理部主任護師。

女性要養(yǎng)生氣血

女性的美是由內(nèi)而外產(chǎn)生的，女性美麗的第一要點就是養(yǎng)氣血。中醫(yī)認為氣有溫煦的功效，血有濡養(yǎng)的作用。女性在經(jīng)\帶\胎\產(chǎn)的過程中會消耗大量的氣血，勢必就會帶來氣血的虧虛，所以女性要美麗養(yǎng)生氣血非常關鍵。

氣血不足的表現(xiàn)

面色無華、皮膚干燥、色斑較重、頭發(fā)枯黃。

（氣血不足的外在表現(xiàn)）

五子駐顏茶

桑葚子、菟絲子、枸杞子、女貞子、覆盆子都性平偏溫，味厚質潤。取5味藥各3克煎煮10分鐘后代茶飲做成五子駐顏茶，可反復沖泡。五子駐顏茶能滋補肝腎、益氣溫陽，有助于女性養(yǎng)氣血。

（五子駐顏茶）

養(yǎng)氣血的食物

中醫(yī)認為脾胃是后天之本，女性養(yǎng)氣血也離不開對脾胃的呵護。中醫(yī)認為紅棗是補養(yǎng)脾胃的圣品，專家?guī)淼闹ヂ?a href="http://www./tag/hetaodegongxiaoyuzuoyong_1299_1.html" target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-decoration: none;">核桃紅棗糕就可以護脾胃養(yǎng)氣血。女性護脾胃還可常吃山藥、薏米、陳皮。

（養(yǎng)氣血的食物）

養(yǎng)氣血的運動

中醫(yī)認為運動有助于氣血的暢通。柔性的運動最適合女性，如普拉提、瑜伽、太極拳等等（何嘉博士現(xiàn)場演示調(diào)養(yǎng)氣血健身操）。

面部按摩防外邪

女性養(yǎng)氣血時要注意防外邪。中醫(yī)認為到了春天防風邪是最重要的。平時保濕可以用水蒸氣蒸臉，但是皮膚過敏時（如桃花癬）發(fā)作時不適合用水蒸氣熏臉，此時就適合用冷敷（專家現(xiàn)場演示按摩面部防外邪）。

（按摩面部穴位）