前言

我們知道，那些威脅著我們生命的很多疾病，都和血管堵塞有關(guān)系、比如冠心病、腦梗、心梗、腦血栓等等。

年輕的時候，我們不在意這些，但是人過40歲，就一定要關(guān)注我們的血管年齡！其實讓血管保持年輕的狀態(tài)也不難，下面的堿性食物每天吃兩種，讓你血管年輕20歲哦~

魚肉

減少心腦疾病

推薦理由：魚肉除了是重要的蛋白質(zhì)來源，其中的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低心腦疾病風(fēng)險。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低36%，并減少17%的死亡可能。

西蘭花

最好的抗癌食物，增強血管彈性

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。其中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。

洋蔥

降三高，清血管

推薦理由：洋蔥一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能調(diào)節(jié)血脂，降壓和預(yù)防血栓形成，很好的預(yù)防和輔助治療心臟病。

蘋果

可比降脂藥

推薦理由：一項發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。

40歲以上建議每天吃一個蘋果，能夠有效保護(hù)心臟、清掃血管；更驚喜的是：熟吃蘋果，更能降血脂，幫助降低血液粘稠度！

菠菜

強心補血視力好

推薦理由：不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

而且，菠菜含有豐富的輔酶Q10，可以說是植物中的強心劑，輔酶Q10是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的對于心臟來說特別的好東西。如果你不像花錢買輔酶Q10吃的話，就多吃菠菜哦~

西紅柿

抗癌、防中風(fēng)

推薦理由：西紅柿是國際上推薦的抗癌食物。研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防至少8類癌癥。

而且其對于降脂降壓，防止和輔助治療血栓、心梗和中風(fēng)很好。國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。

你今天的餐桌上有這些食物嗎？千萬不要偷懶，為了您的血管更年輕，為了您的身體更健康，每天都要吃哦~

小舉動，大作用，記得把這個也告訴更多的親友，讓我們一起“吃堿性食物，讓血管更年輕哦”！