很喜歡玉米渣粥，拋開(kāi)它所有的營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，它那股子特有的清甜足以讓我迷戀不已，還喜歡慢慢熬出來(lái)的那種粘稠，玉米渣里再放上南瓜，更多了一分香甜，多了一分營(yíng)養(yǎng)。在這個(gè)春季吃一碗，既保暖又能減肥，何樂(lè)而不為？

材料：玉米渣，南瓜

做法：1，玉米渣洗凈，南瓜備好

2，鍋內(nèi)燒開(kāi)水，下玉米渣攪勻

3，南瓜切成塊

4，.玉米渣沒(méi)有煮漲之前容易粘鍋，隔會(huì)兒攪動(dòng)一次

5，等到玉米渣煮漲了，隨著里面的水翻滾了，就不容易粘鍋了

6，下入南瓜慢慢地再熬半小時(shí)即可

功效：1，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性有美容作用，南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用。

2，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高，玉米中的維生素含量非常高，為稻米的5至10倍，除含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素外，還有核黃素維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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