如今女性也是“半邊天”，她們每天都面臨著工作和家庭的雙重壓力。壓力過大，腦下垂體的功能會受到抑制，卵巢就不再排卵，雌激素分泌紊亂，進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)。

　　女性朋友平時要及時舒緩精神壓力，工作之余記得做全身運(yùn)動。平時可以多吃減壓食物，比如說香蕉、玉米、土豆等等。

　　很多女性平時只要風(fēng)度不要溫度，在寒冷的冬季穿得非常單薄。她們也不注重經(jīng)期的保暖，大姨媽來了還要吃冰淇淋、涼菜等食物。貪涼會使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起卵巢功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至是閉經(jīng)。

　　我們在經(jīng)期要注重防寒保暖，平時可以多吃蔥、姜、南瓜等性溫的食物。

　　便秘幾乎成了現(xiàn)代人的通病，很多人覺得便秘只會損害腸胃功能。其實(shí)直腸內(nèi)堆積的大便會膨脹，導(dǎo)致子宮頸位移。如果長期便秘，子宮就會錯位，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和腰痛。

　　我們可以多吃點(diǎn)潤腸通便的食物，比如說酸奶、香蕉、韭菜、菠菜等等。

　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們無時無刻不受到輻射的影響。手機(jī)、電腦、微波爐、電視等電器在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，長期接觸電磁爐會影響女性的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)。

　　我們平時要做好防輻射工作，最好是戴著耳機(jī)接聽電話，多喝綠茶也可以有效抗輻射。

　　很多人在不知不覺養(yǎng)成了愛熬夜的“惡習(xí)”，熬夜會引起內(nèi)分泌激素水平的紊亂，進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　我們平時一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在十一點(diǎn)之前就入睡。

　　別以為吸煙只是男人的專利，很多女性朋友也愛抽煙。煙草中的尼古丁會降低雌激素的分泌量，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

　　為了身體健康，我們一定要拒絕煙草。

　　隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，很多人無論生了什么病，都喜歡用抗生素來治療。濫用或過量使用抗生素會引起月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)。

　　大家在服用抗生素前一定要遵醫(yī)囑，平時要加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力。