一、功法科學，易學易練

    鐵臂功是在歷代前賢傳人通過長期的反復實踐和不斷總結(jié)練功經(jīng)驗教訓，去偽存真，去粗取精，并積極合理地汲取其他功理功法，根據(jù)人體的生理技能及運動規(guī)律，創(chuàng)造出的一種具有科學性、系統(tǒng)性、實用性的武術功法絕技，動藏陰陽之理，靜蘊養(yǎng)練之機，是一種內(nèi)柔外剛的傳統(tǒng)優(yōu)秀硬功功法。該功法動作簡單，方法安排合理，無繁雜庸俗的技法動作，易于學練，法簡效宏、功效非凡，只要科學學練，正確掌握練功的要領、要求，恪守練功準則，持之以恒地潛心刻苦練功，習練者得到真?zhèn)骱?，練習日久，必會修煉大成，可以達到臂斷木棒或木樁，甚至達到鐵臂斷鋼柱的上乘境界。與敵人搏擊交手時，揮動鐵臂可以使其筋斷骨折，威力無比，在實戰(zhàn)中，可發(fā)揮其應有的威力和作用。

   二、動靜結(jié)合、內(nèi)外兼修

   即武林中常說的“內(nèi)煉一口氣，外練筋骨皮”，內(nèi)煉是指通過獨特的樁架和內(nèi)在的意識活動，促使丹田真氣盈旺，血脈通暢，潤澤肌膚，活氣血、洗骨髓；外練即外修，指通過外力排打等方法來操修人體皮肉筋骨的練法，從而達到健筋骨、壯體魄，提高人體的機能能力。鐵臂功的內(nèi)煉與外修猶如水乳交融，密不可分，嚴格遵守“內(nèi)修丹寶，外壯骨皮”的練功宗旨，通過正確的修煉方法，充分調(diào)動人體的內(nèi)在潛力，并采天地之精，盜萬物之華，促使元氣充盈，氣敷周身，溫養(yǎng)臟腑，調(diào)整人體各系統(tǒng)的平衡，發(fā)揮和保障人體各個器官的正常功能，并以意神為主，以氣催發(fā)勁力，提高雙臂在實戰(zhàn)技擊時的爆發(fā)力和抗擊打能力。鐵臂功剛?cè)嵯酀瑑H靠內(nèi)煉，難達絕技之頂峰；只憑借外修，亦使筋滯肉僵，病生體弱，不僅功難大成而且自廢其身。鐵臂功是內(nèi)（意、氣）與外（力、形）、動與靜有機的辨證修煉，從而達到內(nèi)壯五臟六腑，外強肌膚筋骨之目的，在運動之時充分發(fā)揮神意和機體的能量。正如武術秘訣所言：“蓋外功之練習乃肉體筋骨所有事；而內(nèi)功之修養(yǎng)，實性命精神所皈依。離而二之，則為江湖末技；合而一之，則為神功極致”。

    三、功德并進，養(yǎng)練結(jié)合

    武德是指習武者應遵守的道德規(guī)范和行為準則。武以德為基，以術為本，崇武尚德是中華武林的傳統(tǒng)美德，小功靠練，大功在于德，道德的水準直接影響著功夫的高低。習練鐵臂功是非常注重道德修養(yǎng)的，我們必須恪守門規(guī)，克服江湖習氣，端正習練的目的，摒棄封建遭粕思想，擺脫低級趣味，涵養(yǎng)自己，遵守公德、手德和口德，規(guī)范言行，不驕不躁，謙虛謹慎，以武修養(yǎng)身心，深深涵養(yǎng)自己，做一名仰不愧于天、俯不慚于地，頂天立地的武林人。

    德高者，為人謙虛正直，胸懷坦蕩，思想豁達，處世做事光明磊落，言行合道，胸懷慈心、佛心、善心，以養(yǎng)生全形、退讓無爭為原則而練功修道；而無德之人，性情浮噪，處世剛愎自用，意雜神亂，品性惡劣，無惡不作，焉能靜心練功修道。武林中，多數(shù)人有小德，而缺少大德大智。練武不明道，簡直瞎胡鬧。這就是為何練武當功者多如牛毛，而成功者稀如麟角的主要原因。切記：德有多高，功就有多高。故修習鐵臂功之人，一定要先修德立世，然后再習武練功，德不好，莫談功，否則，竹籃子打水一場空。

    練習鐵臂功不是一項簡單的運動，欲想練成此功，功達上乘，必須合理調(diào)配好養(yǎng)練結(jié)合的關系，這個問題解決不好，是很難練成上乘功夫的。古人云：“三分練，七分養(yǎng)”，養(yǎng)是蓄能、儲電，是功養(yǎng)人；練是耗能、放電，是人養(yǎng)功，養(yǎng)與練是辨證統(tǒng)一的關系。光練不養(yǎng)，必生大??；光養(yǎng)不練，很難出效。

   “養(yǎng)”分“功內(nèi)養(yǎng)”和“功外養(yǎng)”?！肮?nèi)養(yǎng)”指在練功的過程中采取松靜空慢等方法與手段，而達到內(nèi)養(yǎng)臟腑、外修肌膚，內(nèi)外圓融、身心俱佳的目的；“功外養(yǎng)”是指在生活中修養(yǎng)自己，并達到體魄健壯、身心歡快，陶冶情操、以拳養(yǎng)功之目的。平時不酗酒，不吸煙，不縱欲，汗后不讓冷風吹、不用涼水洗身，霧天不在室外練功，不莽練、戒私欲，頤養(yǎng)性情，養(yǎng)精蓄銳，這些都是“養(yǎng)”；練硬功不知養(yǎng)生，極易導致人體陰陽失調(diào)而生病，有損健康，甚至危害生命。拳諺“行走坐臥，不離這個”，意即將練功生活化，在生活中時時刻刻都處于練功狀態(tài)，循序漸進，將拳功融為一體，達到法乎自然、合于自然、順應自然、體現(xiàn)自然，功不練而自練、不養(yǎng)而自養(yǎng)。武當鐵臂功功法，乃動靜之功、陰陽之法，是真正做到養(yǎng)練結(jié)合的大法?！梆B(yǎng)”是“練”的基礎、前提，“練”是“養(yǎng)”的表現(xiàn)、發(fā)揮。不“養(yǎng)”猶如無源之水、無根之木，不“練”好似空中望月，竹籃打水，只有“養(yǎng)”與“練”高度結(jié)合，才能功臻上乘。

    四、功效顯著，威力無比

    本門鐵臂功乃道家秘技，為內(nèi)功外壯功法，是“軟、硬、輕、氣”四大功法中的硬功絕技之一。修習者，按照真?zhèn)鞣椒嗑殠啄?，以?nèi)壯外，以外強內(nèi)，內(nèi)外合一，一定會練出驚人的絕技，達到掄臂斷木樁和臂斷鋼柱之境界，對敵交手，用鐵臂防守，傷其肢體，而用鐵臂攻擊對方，可以重創(chuàng)之。本人自練成鐵臂斷鋼柱后（當然，還有內(nèi)家拳技功夫），與多位武林名家交手切磋，每每贏人，此功功不可沒。

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