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高強度間歇訓(xùn)練法,簡稱HIIT，這種方法在短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。
通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效。每個動作15-25次，休息30秒，男女不限。堅持30天，你會看到明顯改變。
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