年糕媽媽說：媽媽們平時(shí)在微博、微信問到關(guān)于添輔食的一些細(xì)節(jié)，很多都是共性的問題。我把這些每天像復(fù)讀機(jī)一樣重復(fù)回答的問題都?xì)w攏整理起來，供各位新手媽媽參考。

寶寶食量

Q：寶寶一天要吃幾頓輔食？

A：6~9個(gè)月是每天2~3次，10個(gè)月之后是每天3~4次；1歲以后活動(dòng)量增加，可以酌情在餐前增加一些點(diǎn)心。

剛剛添加輔食的寶寶，當(dāng)然是從一頓開始。

Q：吃輔食后奶量下降了怎么辦？

A：這是正常的。

輔食的目的之一就是逐漸幫助寶寶過渡到固體食物。滿6個(gè)月后添加輔食，會(huì)代替一部分的奶量。隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，增大的食量將由增加的輔食量來填補(bǔ)，1歲以內(nèi)保證奶量不少于600ml即可。

Q：我家寶寶好像吃得很少，怎么讓寶寶多吃一點(diǎn)？

A：寶寶有權(quán)利決定自己的食量，不應(yīng)強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食?？醋o(hù)人要做的是讓寶寶的餐食盡可能豐富、可口（不是指添加調(diào)味品哦），給他更多選擇，并逐漸讓寶寶過渡到家庭飲食。

延伸：

1歲以內(nèi)的食物主體依然是奶，9個(gè)月之前的寶寶輔食攝入量都不會(huì)很大。即便孩子不太愛吃輔食，家長(zhǎng)也不必過于擔(dān)心。但這段時(shí)間是孩子向固體食物過渡的重要時(shí)期，養(yǎng)成吃飯的習(xí)慣是很重要的。

Q：老人總擔(dān)心孩子沒吃夠！怎么判斷他吃得夠不夠呢？

A：通過生長(zhǎng)曲線、奶量、尿量等指標(biāo)來判斷。

1）生長(zhǎng)曲線是評(píng)價(jià)喂養(yǎng)效果的金標(biāo)準(zhǔn)，利用生長(zhǎng)曲線連續(xù)觀察身高、體重等生長(zhǎng)指標(biāo)，可以了解孩子的生長(zhǎng)變化過程，是否有肥胖或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩；

2）奶量：1歲以內(nèi)奶量不能低于600ml；

3）尿量：有進(jìn)必有出，喂養(yǎng)正常的寶寶每天要換6次或以上紙尿褲。

延伸：

孩子的胃口是有差異的，就像同樣體型的成年人，可能飯量會(huì)差距很大。只要孩子的生長(zhǎng)發(fā)育正常，就不用糾結(jié)電子秤上的那些數(shù)字，更不必依賴微量元素檢測(cè)這樣不靠譜的方式來考察孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況。

Q：蔬菜和水果都是好東西，應(yīng)該盡量多吃一些對(duì)嗎？

A：不全對(duì)。

蔬果類提供的是維生素等微量元素（碳水化合物才是輔食的主體），每次不用吃得很多；但品種要盡量豐富，各種顏色的蔬果都應(yīng)包含。

參考：蔬菜每天1~2次，水果隔天1次，每次參考分量是20g（大約一個(gè)草莓大小）。

輔食添加順序

Q：輔食添加應(yīng)該按照什么順序？

A：沒有順序。

美、加、澳三國(guó)的權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)布新的聲明：輔食添加不需要遵循特定順序，滿6個(gè)月后盡快豐富食物種類，推遲添加特定食物不會(huì)減少過敏的發(fā)生概率。

延伸：

最初的食物必須高鐵（鐵強(qiáng)化米粉、肉類、動(dòng)物肝臟等）。嬰兒時(shí)期患缺鐵性貧血的兒童，5歲時(shí)即使缺鐵性貧血得到完全糾正，其智力仍然落后于沒有患過貧血的兒童；這種智力損傷到了青春期后仍然存在。

Q：哪些東西是寶寶不能吃的？

A：1歲以前不能添加的食物有：鹽、蜂蜜、牛奶。

鹽會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，輔食中不需要加鹽，寶寶的“力氣”來自食物中的鈉元素，不光來自食鹽，不吃鹽不會(huì)讓寶寶“沒力氣”。同理，醬油等其他調(diào)味料都不需要。

蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒。

延伸：

花菜、西蘭花比較容易引起寶寶脹氣、排氣增多，建議8個(gè)月以后再添加。不少母乳媽媽發(fā)現(xiàn)進(jìn)食西蘭花之后寶寶脹氣增加，這樣的話建議媽媽也暫時(shí)不要吃；

Q：寶寶什么時(shí)候可以吃肉？

A：滿6個(gè)月就可以。

肉類含有豐富的血紅素鐵，高鐵的食物是滿6個(gè)月的寶寶所必需的。肉類還能保證寶寶攝入足夠水平的鋅和蛋白質(zhì)，是很好的輔食原料。

延伸：

牛肉、雞肉、豬肉都可以作為最初的輔食在滿6個(gè)月之后添加。豬肉建議選擇豬大腿中間的肉或者豬里脊。雞肉首選雞腿肉，其次是雞胸肉。牛肉要選瘦的部分，比如后腿肚內(nèi)芯或里脊。

Q：什么時(shí)候可以吃酸奶？

A：滿6個(gè)月以后可以吃酸奶和奶酪（芝士），這兩樣都是很好的鈣和蛋白質(zhì)的來源。但1歲前不能吃鮮奶。

延伸：

半歲之后喝奶量下降，實(shí)在達(dá)不到600 ml的寶寶，可以適當(dāng)用酸奶和奶酪作為補(bǔ)充。

米粉相關(guān)問題

Q：一段米粉要求4月+，二段米粉要求6月+，我們寶寶滿6個(gè)月開始添加米粉，可以直接吃二段嗎？

A：建議從一段開始。

剛添加輔食的寶寶要非常注意食物引起的過敏反應(yīng)，一段米粉最安全最適合剛加輔食的小寶寶。滿6個(gè)月的寶寶添加輔食依然建議從一段米粉開始，媽媽可以根據(jù)寶寶的接受程度逐漸過渡到二段米粉。

Q：米粉段數(shù)、品牌能混吃嗎？

A：可以。

米粉不同于奶粉，只要寶寶能接受、不發(fā)生過敏，可以混吃。

Q：可以用自制米糊代替市售的米粉么？

A：不建議。

市售的配方米粉是根據(jù)寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)元素搭配好的（尤其是強(qiáng)化的鐵元素），在寶寶進(jìn)食種類比較少的情況下，更能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。如果寶寶對(duì)米粉過敏或者不愿意接受米粉，也可以從十倍粥（一杯米十杯水）開始，但應(yīng)同時(shí)添加富含鐵元素的肉類、動(dòng)物肝臟。

Q：應(yīng)該用什么沖米粉，母乳可以嗎？

A：可以。

水、母乳、配方奶都可以，你家孩子愛吃、能消化就行。如果用奶沖了發(fā)現(xiàn)消化不好，就換用白開水。

Q：米粉一次吃多少合適呢？

A：一般建議米粉一頓是14~20g干粉。

可以從一勺開始，根據(jù)寶寶的接受程度，逐漸加量。

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