中醫(yī)學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。

血虛的人，面色無光，頭發(fā)粗糙發(fā)黃，易犯困。這些都是身體為你發(fā)出的預(yù)警信號。如果身體有以下癥狀，那就要注意啦，你可能也是血虛！

1、短時間蹲下再站起來會頭暈

2、記憶力不好

3、失眠，有的人會多夢

4、心力交瘁，總是不愿意思考事情

5、記憶力差

6、身體很多部位會出現(xiàn)瘀斑

7、經(jīng)常感覺喉嚨干

8、皮膚干燥、不光潔

9、容易疲勞

10、身體涼熱與外界環(huán)境一致

為了更細致的確診血虛，還可以根據(jù)自己的舌像來判斷：

如果舌邊上顏色很淡，說明有輕微的血虛。如果舌苔不多，透過舌苔可以看到舌質(zhì)的顏色非常淺淡，甚至有些透明的感覺，就是典型的血虛。

現(xiàn)在的人，什么都不缺，什么都能吃到，為什么還會血虛呢？

說白了，還不是不良習慣惹的禍！

十篇面膜也不敵一夜好眠

喝人參鹿茸，天天熬夜照樣扛不住。

以下這些壞習慣都是造成血虛的罪魁禍首，一定要把它們趕盡殺絕才行。

一、吃飯過飽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“飲食自倍，脾胃乃傷”，意思是你的脾胃只能運化這么多東西，如果吃超出脾胃運化能力的食物，那多余的食物就無法運化，脾胃肯定受損。

就像電腦開的太多程序容易死機一樣，當脾胃被吃壞了，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的功能就出問題了，怎么能夠保證血液供應(yīng)的正常呢？

二、過度思慮

中醫(yī)認為，“思慮傷脾”，長時間的思慮會導致脾血供應(yīng)不足，而過度的思慮又會耗傷心血，所以心脾之血都會被損壞傷。

思慮過多就像，身體就像一個水池子一樣，進水口出現(xiàn)了堵塞，出水口過度排泄了，所以水池的水會減少，這就是為什么越來越多的現(xiàn)代人血虛的原因。

三、熬夜

熬夜最傷陰耗血，如此一來，用不了多久，人的物質(zhì)基礎(chǔ)就會耗得越來越少，血虛的情況也會愈加嚴重。

如果你有「蹲在地上兩分鐘，然后猛地站起來，眼前瞬間變黑」這樣的經(jīng)歷，那就要注意了，你有可能是血虛。

血虛的人，非常多，所謂血虛，就是血液不足，與西醫(yī)的貧血有范圍交叉的地方，我們說血虛，去檢查可能還未必貧血，但是，如果血虛嚴重的人，去檢查則一定貧血的。

今天，小編為大家推薦一個自己就能制作的補血靈藥——玉靈膏。

藥材

●龍眼肉300g

●西洋參粉30g

制法

兩種藥材攪拌均勻，放到一個碗里，上鍋隔水蒸，蒸到十個小時以上即成。（古方中蒸40個小時，藥效更好）

服法

每天一調(diào)羹，開水沖泡服用。尋常的補血藥不起作用的時候，每天喝玉靈膏會很快見效。