早期的癌要治好很簡單，早期發(fā)現(xiàn)腫瘤就能進行早期治療，而針對晚期癌癥的治療不需要做，因為沒有用。全國抗癌協(xié)會淋巴瘤委員會委員紀小龍這樣表示。

▲紀小龍，主任醫(yī)師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業(yè)委員會委員、全國抗癌協(xié)會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫(yī)療事故鑒定委員會專家

那么，怎么發(fā)現(xiàn)早期的腫瘤或癌癥呢？最簡單的方法就是定期健康體檢。

下面這10個簡單的自測小動作，中老年人在家就能做，可以進行免費的體檢，能及早發(fā)現(xiàn)腫瘤、癌癥或其它疾病，實惠而且實用！

1心功能檢查

【做法一】原地小跑一會兒

【自測】感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100－120次。停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如果8分鐘恢復，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。

【做法二】爬樓梯

【自測】中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。

如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20－30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

2肺功能檢查

【做法一】憋氣

【自測】深吸一口氣，然后憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。

【做法二】吹氣

【自測】深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。

中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

3動脈硬化檢查

坐位前屈

【做法】坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。

【自測】如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產(chǎn)生不適。

4血液粘稠檢查

看舌頭

【做法】對著鏡子伸出舌頭，查看舌頭的顏色。

【自測】如舌頭顏色發(fā)紫，說明血液黏稠；如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，并已出現(xiàn)循環(huán)不良和淤血。

5糖尿病檢查

【做法】查看眼瞼狀態(tài)，看看是否出現(xiàn)單側眼瞼下垂

【自測】中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經(jīng)麻痹的信號。

長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂?；紓妊劭羯蠀^(qū)疼痛，有時看東西重影。

6青光眼檢查

【做法】觀察瞳孔

【自測】瞳孔正常直徑為2－5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現(xiàn)。

當青光眼患者眼壓增高時，動脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導致瞳孔呈垂直橢圓形。

7腎病檢查

查尿蛋白

【做法】取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會出現(xiàn)渾濁。此時在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加熱。

【自測】如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。

8骨質(zhì)疏松檢查

測中指間距

【做法】兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然后再測量身高。

【自測】如果身高比兩指間的距離少，說明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2－3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。

9腰間盤突出檢查

【做法】挺腹伸腰仰臥，兩手置于體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位。并深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅。

【自測】如果感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。

這項測試是通過增加腹內(nèi)壓力使腰部椎管內(nèi)壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經(jīng)根病變，就會引發(fā)腰部及下肢疼痛。

10骶髂關節(jié)檢查

盤腿試驗

【做法】仰臥，將一只腳向內(nèi)彎曲放在另一側伸直的大腿上。

【自測】盤腿試驗又稱“4”字試驗，可以請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現(xiàn)疼痛說明骶髂關節(jié)有病變。

骶髂關節(jié)疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。

這些自測的小方法簡單易行，可以在家隨時檢查自己和親人的健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有不正常的地方，一定要到醫(yī)院做專業(yè)檢查或者接受治療。