宣肺通氣按摩法

    肺功能的正常，可使人體呼吸、營(yíng)養(yǎng)、水液代謝保持良好的狀態(tài)，從而使人體保持健康；反之，則出現(xiàn)呼吸不暢、胸悶、咳喘，甚至水腫等癥狀。肺在體內(nèi)有經(jīng)脈與大腸相聯(lián)系，其功能的盛衰在體表可通過皮膚的潤(rùn)澤與否和鼻部的正常與否表現(xiàn)出來。中醫(yī)所說的肺病范疇，對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)名稱可包括呼吸系統(tǒng)的病變，如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、肺氣腫等，某些大腸疾病如腸炎、便秘、以及蕁麻疹等皮膚病和鼻炎等鼻部疾病。采用保健按摩的方法，可以對(duì)上述各種疾病進(jìn)行有效的防治。

（一）開肺門

方法：雙手掌重疊置于膻中穴，橫向推擦兩側(cè)胸部20次。

作用：利氣宣肺。

（二）勾天突

方法：以食指尖置于天突穴，向下勾點(diǎn)、揉動(dòng)1分鐘。

作用：寬胸解郁。

（三）調(diào)肺氣

方法：雙手拇指按置于中府穴（在胸前壁外上方，平第一肋間隙，距胸正中線旁開6寸處），向上推揉至云門穴，以酸脹為度。然后拇、食、中指平放在一、二、三肋間，往返推擦1分鐘。

作用：調(diào)理肺氣。

（四）按風(fēng)池

見“鎮(zhèn)靜催眠法”節(jié)。

（五）擦大椎

方法：坐位，單掌橫置于大椎穴，以大魚際及食、中指往返擦動(dòng)，以熱為度。

作用：溫運(yùn)陽(yáng)氣。

（六）拿合谷

方法：坐位，右手拇、食指相對(duì)拿按、揉動(dòng)左側(cè)合谷穴1分鐘，然后換手操作。

作用：調(diào)和肺氣。

（七）清肺經(jīng)

方法：坐位或站立位，右掌先置于左乳上方，環(huán)形摩擦至發(fā)熱后，以掌沿肩前、上臂內(nèi)側(cè)前上方、前臂橈側(cè)至腕、拇指食指背側(cè)，做往返的推擦20次，然后換手如法操作。

作用：見“疏肝理氣法”節(jié)。

（八）擦迎香

方法：雙手大魚際分別按在兩側(cè)迎香穴處，上下擦動(dòng)，邊擦邊快速呼吸、噴氣，以熱為度。

作用：宣調(diào)肺氣，通利鼻竅。

（九）疏表法

方法：坐或站立位，以干毛巾擰成柱狀，雙手抓住兩頭，屈肘，右手在上，左手在下，過肩沿脊柱兩側(cè)上下擦動(dòng)，先擦一側(cè)，擦熱后再換另一側(cè)操作。

作用：疏解表邪，宣肺通氣。