輕輕按、細(xì)細(xì)揉，每天五分鐘，健康立刻有感

養(yǎng)生很難嗎？5分鐘的時(shí)間有沒有？

養(yǎng)生的健康妙處馬上能看到，你還說自己做不到嗎？

安神助眠，輕撫眉心印堂穴

印堂這個(gè)經(jīng)外奇穴有神奇的安神作用，輕輕撫摸有助睡眠！想象一下你輕輕撫摸小貓小狗的眉心，傳來的可愛呼嚕聲吧...每天晚上臨睡前的面部保養(yǎng)功課中，不妨用潤膚乳再配上這個(gè)手法，有意識地多做一下。

穴位位置：兩眉中點(diǎn)即為印堂穴

操作方法：先在眉心印堂穴處輕輕撫摸，做劃圓圈狀，越輕越好，越慢越好，大約三五分鐘后，倦意就慢慢襲來啦！

排毒養(yǎng)顏，自上而下通胃經(jīng)

通胃經(jīng)可以助消化、促吸收、排毒養(yǎng)顏，讓你做一個(gè)內(nèi)外兼修的美人。這個(gè)方法不拘時(shí)間隨便做，最好與補(bǔ)脾經(jīng)一起做，一邊健脾。一邊通胃，脾胃調(diào)和，氣血通暢，但要注意兩個(gè)方法的操作方向不同哦。

穴位位置：小腿正面的脛骨外側(cè)邊緣，自上而下的一條直線（胃經(jīng)）。

操作方法：沿小腿正面胃經(jīng)，自“足三里穴”向下“下巨虛穴”，自上而下，依次點(diǎn)揉，每側(cè)5~10遍，約3~5分鐘。遇到明顯酸痛處停留片刻，用力點(diǎn)10~15秒。

健脾瘦身，自下而上補(bǔ)脾經(jīng)

工作忙起來缺少運(yùn)動(dòng)有木有，飲食不規(guī)律、經(jīng)常沒有胃口的有木有，越來越疲倦?yún)s越來越豐滿的有木有……這些都是脾虛的表現(xiàn)。通過按摩補(bǔ)脾經(jīng)，可以健脾化濕、益氣養(yǎng)血，讓你忙里偷閑，取得餓瘦減瘦不如“補(bǔ)”瘦的效果。

穴位位置：小腿內(nèi)側(cè)的脛骨后緣，從內(nèi)踝上三寸（三陰交穴）到膝關(guān)節(jié)內(nèi)下方（陰陵泉穴）

操作方法：沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣，自下而上，依次點(diǎn)揉，遇到明顯酸痛處停留片刻，每側(cè)5~10遍，約3~5分鐘。

祛斑美白，點(diǎn)揉虎口合谷穴

因?yàn)楦沃魇栊?，調(diào)暢情志，使氣血運(yùn)行通暢，肝郁則氣血不暢，郁而成斑。此時(shí)，找有舒肝理氣作用的穴位就好了，合谷是效果最明顯、最方便刺激到的穴位、古人有句總結(jié)：“面口合谷收”。近代更有人把它稱為“美白穴”。常按此穴疏肝理氣，調(diào)暢氣血，祛斑美白。

穴位位置：在手掌虎口處，拇指食指自然分開，在第二掌骨的中點(diǎn)邊緣處。

操作方法：將一手拇指指尖按壓于另一手的合谷穴，先點(diǎn)下去，感覺有酸脹感后再原地揉動(dòng)2-3分鐘。

擊退細(xì)紋，壓抹眼角瞳子髎

瞳子髎穴是眼角細(xì)紋的源頭，“細(xì)紋反擊戰(zhàn)”就從這里開始吧，這個(gè)穴位有行氣活血、滋潤眼周、改善循壞、減退細(xì)紋的功效。操作時(shí)可以用一點(diǎn)眼霜，將抹的動(dòng)作改為自前向后的輕壓，或輕拍。

穴位位置：瞳子髎穴在眼角外側(cè)約一指腹的凹陷處。

操作方法：用中指指腹在眼尾處輕輕壓住瞳子髎穴們可以反復(fù)壓幾下，然后向后（太陽穴）輕抹，注意同時(shí)要用另一只手指腹緊壓住眼眶下緣的皮膚，不可使眼周皮膚來回移動(dòng)。