|
玉人樁的第一步是脊柱下沉，尾巴下插，兩個(gè)骨盆向左右分開，以分開的橫向之力抵消脊柱的縱向之力。這樣配合腳步的內(nèi)八字，兩個(gè)大腳趾相抵，來慢慢拉開兩個(gè)骨盆。如果第一步還沒練好，下邊的這個(gè)還是就先不要練呢吧，風(fēng)險(xiǎn)！大大的風(fēng)險(xiǎn)！  以前說過玉人四合，頭足之合；肘胯之合；尾胯之合，雙手之合。尾胯之合就是第一階，現(xiàn)在說說肘胯之合，雙手之合。 當(dāng)胯上的橫豎勁找到之后，兩個(gè)骨盆撐開，此時(shí)兩只手的大拇指分別指向異側(cè)胯，然后兩手剩余部分合二為一。此時(shí)兩肩全無(wú)，那么兩只手合成的這個(gè)球體，透過丹田放在尾巴骨上，尾巴骨是下沉的， 被兩胯橫向分開托住，同樣的，這個(gè)兩手合成的球體，也是下沉的，因?yàn)橹馀c胯合，所以兩胯橫向分開力帶動(dòng)兩肘有撐勁，與手球的下沉相抵消。 注意，要點(diǎn)是兩肘的橫向撐開是兩個(gè)骨盆的橫向撐開帶出來的，不是自主的。這是第二階最重要的核心要點(diǎn)。 這就是把尾胯的橫豎抵消映射到手與肘上來。注意手球的下沉是尾巴下沉帶出來的，兩肘的撐開是兩胯帶出來的，這個(gè)必須守住。否則就成了兩肩用力了，那就練反了。 這么練，兩個(gè)骨盆的橫向撐開會(huì)慢慢到了胸口。還記得后腰的兩個(gè)腰窩嗎？腰窩和乳頭是對(duì)應(yīng)的，兩個(gè)腰窩的撐開也會(huì)呼應(yīng)到前胸。 這個(gè)第二階的練法，非常兇狠。如果做對(duì)了，幾分鐘渾身出汗，尤其是兩個(gè)腋窩的極泉穴，會(huì)大量排汗。此時(shí)的排汗就是清理垃圾，和拉稀的效果是一樣的。極泉穴是個(gè)重要的垃圾通道，有的人喝酒很多，但一邊喝酒一邊腋下大量出汗，他就能不醉，就是他天生這個(gè)排出渣滓的地方的通暢的。 人都覺得腸子臟，屎尿臟，其實(shí)心臟比腸子臟，腦子比心臟還臟。腸子最好清理，稍微有點(diǎn)功夫的都知道，拉幾泡稀放幾個(gè)臭屁就能把身體的垃圾清理出去。但心腦的垃圾清不出去。 玉人樁的第二階，就是清理心臟的垃圾。一般人都覺得自己心臟沒毛病， 等你功夫到了就知道自己心臟毛病大了！ 練第二階，除了排汗，有可能自己心里突然過去的憤怒傷心都翻騰出來了，此時(shí)要定的住。那是要開始把這些垃圾扔出去了。這些垃圾不扔出去，積攢到一定時(shí)候就是看得見的心臟病。 但是還是要提醒，只有丹田的功夫扎實(shí)了，骨盆開一些了，才可以練這個(gè)第二階。 |
|
|
