前兩天和一位朋友吃飯，席間他拋出一個問題：虎哥，我參加完百人百天之后就很少跑步了，你說有什么辦法可以繼續(xù)堅持呢？

對面這位一臉疑惑的人是一個標(biāo)準(zhǔn)的“胖子”，在第三期百人百天活動中，雖然按部就班的完成了任務(wù)，但總是比較被動，被小組長催促了好多次，每次提醒的時候就出去跑一下，沒人提醒的時候，自己就是不愿意動。他自己也承認(rèn)，我的自制力很差。

其實我認(rèn)為這跟自制力沒有多大關(guān)系，跑步是一項見效慢的事，特別是初跑者，特別是初跑者中的胖子，每邁出一步都要耗費更多的勇氣和體力，100天里幾乎每一天都在煎熬中度過。更殘酷的是，在100個人里，大約只有少數(shù)人才會體驗到跑步的快樂，一般還是在活動的尾聲。而剩下的大多數(shù)人，跑步前內(nèi)心都會糾結(jié)一番，“跑還是不跑”永遠(yuǎn)是一個無解的問題。之所以說跟自制力沒多大關(guān)系，是因為它自始至終看不到希望，大腦就會認(rèn)為跑步一直是痛苦的，超強的自制力有毛用，你在100天里每天都干著自己不喜歡的事試試。

比起10天、21天的初級計劃，100天雖然有明顯的鞏固效果，但充其量也只是個進(jìn)階，帶來的只是一種感覺，更何況，許多人把100天當(dāng)成一項難纏的工作來對付，一旦完成任務(wù)，就會長舒一口氣，把自己扔到舒服池，任憑墮落的思想肆意蔓延。

如果我們都是機器，永遠(yuǎn)沒有長肥肉不健康的煩惱，我想99.99%的人不會去跑步，因為跑步違背了人類享樂的天性，就像如果人類如果不犯困，誰還去睡覺呀。各種各樣的跡象表明：跑步維艱。

那問題來了：上學(xué)難，為什么要上學(xué)？工作難，為什么要工作？追妹子難，為什么要追？錢難賺，為什么還要去賺？跑步難，為什么要跑步？人生識字憂患始，似乎人生而為人，就是為了迎接苦難的。古人早就把這些可預(yù)見的痛苦以及可能發(fā)生的未來總結(jié)到一句話，“吃得苦中苦，方為人上人”。

這應(yīng)該是古人給我們留下的一碗最濃的雞湯了，柴靜在《看見》里的一句話似乎更容易看到本質(zhì)，“痛苦是財富，這話是扯淡。痛苦就是痛苦，對痛苦的思考才是財富”。

決定做一件事也許包含拍腦門的成份，而能不能持續(xù)做一件事就必須要經(jīng)過深思熟慮了。沒有自制力，多數(shù)時間是因為沒有想明白。

老子說，“天下難事必作于易”，意思就是天下的難事都是從容易的時候發(fā)展起來的，回想我們小時候，跑步才是我們快樂的常態(tài)。只是，隨著年齡的增長，壓力的增大，沉重的負(fù)擔(dān)讓太多人沒有心情起跑，那樣一種天生的本領(lǐng)就此荒廢，再拾起時，自然無所適從。

我每天早上送兒子去幼兒園時，他經(jīng)常會跟我說同樣一句話，“爸爸，我不想上學(xué)”。每當(dāng)這時候，我都把自己小時候不想上學(xué)的糗事跟他講一遍，他百聽不大厭，每次聽完都會格格的笑。這樣做的目的顯而易見，我就是用笑來叔叔的話告訴他一個再簡單不過的事實：

相信我，你并不孤獨。

人生不如意事十之八九，生活痛苦之事更是隔三差五。學(xué)習(xí)維艱，工作維艱，跑步維艱，艱難的是事物本身，我們需要用大腦解構(gòu)它。就像忍受跑步的痛苦就會享受到跑步的高潮一樣，艱難的事是一道門檻，熬得過去自有另一番天地。

老虎閑談

家門口開了一家新的健身房，按捺不住內(nèi)心的沖動就辦了年卡請了私教，最近幾天練得是全身酸痛，怎么形容痛苦這件事呢？我覺得痛苦可以讓我更清醒的知道我在努力地活著。

是時候應(yīng)該感受一下那些讓你“舉步維艱”的事了。比如：跑步。

“百人百天”預(yù)報名

第六期百人百天將在2016年4月份啟動，如果你也想堅持跑步100天，那就點擊左下角閱讀原文預(yù)報名吧，明年4月份春天來到的時候，我會通知你來。

什么是“百人百天”

跑步者說發(fā)起的一項堅持100天跑步計劃，通過有效的激勵機制和科學(xué)的訓(xùn)練計劃，讓一群志同道合的人共同改變。下期百人百天將于三個月后開放，敬請期待。