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排毒之說甚為流行，我們經(jīng)常看到：
- 吃減肥藥拉肚子，賣減肥藥的說：是排毒！
- 用了某款化妝品，爆痘，咨詢店家，答復(fù)說：是排毒！要堅(jiān)持用，等毒排完了就好了！
- 賣精油的說：要用精油按摩排毒，否則毒素積聚！
- 賣面部器材的說：臉部要排毒，否則變黃臉婆！
- 拔火罐之類，出來暗紅色的血，技師會(huì)說：是排毒！
這篇文章跟大家分享我對(duì)三個(gè)問題的看法：
- 什么是毒？
- 排毒到底是怎么回事？
- 上面這些說法是否可信？
1、什么是毒？
理論上來說，人體代謝過程中所產(chǎn)生的一切廢物，都可以被稱為是身體的“毒物”。我們耳熟能詳?shù)亩疚镉卸趸?、尿素、尿酸、NaCl、腸道細(xì)菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)等等。這些廢物若停留在體內(nèi)，則必然引起身體中毒，甚至死亡。比如：
- 沒有新鮮空氣，血液中二氧化碳濃度過高，窒息而死；
- 如果尿酸過多，人會(huì)痛風(fēng)；
- 如果NaCl太高，則易引發(fā)高血壓等等。
顯然，人體每天都在產(chǎn)生“毒物”。
2、排毒是怎么回事？
人體是個(gè)有機(jī)的系統(tǒng)，“毒物”每天都在產(chǎn)生，自然也要不斷排出，所謂流水不腐、戶樞不蠹。這個(gè)過程，就是所謂的“新陳代謝”。一方面機(jī)體在吸收養(yǎng)分，一方面在降解和排出，主要的途徑有：
- 肺：排出廢氣，主要是CO2；
- 腎：排出水（也回收水）、NaCl、尿酸、尿毒等，工作量相當(dāng)之大。腎壞了得尿毒癥（如果不做血液透析以排出尿中的代謝廢物），很快會(huì)去世。
- 皮膚：皮膚是重要的解毒器官，發(fā)揮著肝臟1/50的作用，并且通過汗腺、皮脂腺排出汗水（其成分與尿相似）和皮脂；在皮膚表面也會(huì)發(fā)生免疫反應(yīng)，侵入者將被消滅，如果身體占優(yōu)勢(shì)，將會(huì)被迅速排出（常見的是化膿）；皮膚毛孔、汗孔必須保持暢通，否則也會(huì)導(dǎo)致代謝廢物積聚，輕則生病，重則威脅生命。
- 肝臟：不直接排出東西，但它是身體最重要的解毒器官；
- 脾臟：極其重要的免疫器官，你可以理解為體內(nèi)的集中營，其中的巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞消滅大量的外來入侵者（細(xì)菌等等），并在集中營里對(duì)其進(jìn)行處理；
- 腸道：腸道消化吸收食物后，要將殘?jiān)懦觯ú环Q為“排泄”），大腸會(huì)回收食靡中的水，這樣人才不會(huì)拉稀，而且水也得到循環(huán)利用；
- 循環(huán)系統(tǒng)：包括血液和淋巴。靜脈血回流帶回需要再“活化”的血液，而淋巴系統(tǒng)則保證體液的流通，體液和血液正是人體代謝（制造和排出毒物過程）的載體。
以上，是身體“毒物”的排出過程。毫無疑問，從生理學(xué)的角度理解，排毒是極其重要的。同時(shí)，排毒概念也從某膠囊打廣告之后，被廣泛地用于美容、護(hù)膚、保健、醫(yī)療、芳療，并有濫用到成為某些不良反應(yīng)的遮羞布之勢(shì)，因此，有必要對(duì)市面上流行的一些排毒說法予以解讀（還不敢說澄清）。
3、市面上種種排毒說法之解讀
3-1 減肥藥的排毒：
腸X茶、排毒XX茶等很喜歡用這個(gè)概念，究其作用機(jī)制，主要是加速排便。加入大黃提取物、番瀉葉等，可使大便通暢，便秘者尤其喜歡。宿便排出，一方面減少了腸道的壓力（在大腸中停留太久，會(huì)導(dǎo)致水份回收過多，大便干結(jié)，同時(shí)有害微生物大量繁殖，其代謝產(chǎn)物也有可能被回收，這對(duì)身體是不利的），另一方面，更多的水分也排出，就會(huì)讓體重迅速減輕。我們可以認(rèn)為通暢的大便是排毒行為，而且保持大便通暢也非常重要。我曾接到過反饋，確有一些用戶便秘后痘痘加劇。
在日常生活中，冰寒建議多喝水、適度運(yùn)動(dòng)，多吃粗纖維和其它膳食纖維，多吃魔芋、蘑菇、銀耳、黑木耳、新鮮果蔬等。結(jié)腸炎、慢性胃炎，也可能導(dǎo)致便秘，那非常建議及早就診。
一些違規(guī)的減肥藥里面會(huì)添加較多的腹瀉成分，并且告訴用戶腹瀉就是在排毒，以至于有些人吃后每天要去四五次廁所排便，這時(shí)候就可能造成電解質(zhì)紊亂、脫水，以及肛門粘膜受傷。顯然，對(duì)于這種排毒的幌子，無法接受。
3-2 護(hù)膚品臉上用了爆痘、發(fā)紅、起疹：
這分為三種可能性（有點(diǎn)復(fù)雜但也不難理解）。
A、過敏：這是最常見的，同一種東西10個(gè)人用沒有問題，就你一個(gè)人用后幾小時(shí)或者幾天，皮膚開始起疹、發(fā)紅，有的會(huì)腫痛，這可以判斷為過敏。在化妝品中最常見的是香精、防腐劑造成的過敏，許多有效成分也會(huì)導(dǎo)致過敏。理論上來說，除水之外的任何物質(zhì)都有可能導(dǎo)致過敏。遇到過敏，解決的方法是立即停用。
B、正常反應(yīng)，有的是副作用，有些藥物或者化妝品使用后，會(huì)導(dǎo)致皮膚的正常反跳（但也不是所有人）。比如維A酸，會(huì)導(dǎo)致皮膚紅、干、癢，這屬于副作用；曼靈精華、某些精油，部分人使用后爆痘，這可能是皮膚免疫活化導(dǎo)致的，同時(shí)有這種反應(yīng)的人也恢復(fù)得更好（重要特點(diǎn)是：有長有消，爆出來，但是會(huì)消掉。如果不適合自己，那就一直增多，很難消掉。）；激素依賴性皮炎，停止使用激素而用修復(fù)類產(chǎn)品的一段時(shí)間，皮膚會(huì)急劇變差，這也屬于正常反應(yīng)，但很難說是排毒。對(duì)于這些已知而且可控的反應(yīng)，不需要擔(dān)心，繼續(xù)使用，過了就好了。
C、不良刺激或損傷：在早期，屬于接觸性皮炎或者其后果，有的是灼傷，繼續(xù)使用，皮膚不會(huì)好轉(zhuǎn)：例如使用含有激素的化妝品（可能誘發(fā)激素痤瘡，導(dǎo)致屏障損害）、使用刺激性過強(qiáng)的產(chǎn)品或方法導(dǎo)致皮膚屏障損害，皮膚發(fā)生粉刺甚至感染；使用含汞的速效美白祛斑產(chǎn)品，導(dǎo)致皮膚損傷等。對(duì)于此類產(chǎn)品，如果商家告訴你是排毒，那絕對(duì)是幌子，是無法接受的。
3-3 按摩排毒
我們已知循環(huán)系統(tǒng)暢通的重要性，以及它的作用，因此按摩淋巴管、血管豐富的地區(qū)可被認(rèn)為是幫助排毒（其實(shí)質(zhì)是促進(jìn)循環(huán)）。但是，我不太認(rèn)可某些部位長痘痘是由于該部位淋巴排毒不暢而導(dǎo)致的，目前也沒有證據(jù)表明某個(gè)部位長痘痘與特定的內(nèi)臟有關(guān)系。中醫(yī)里會(huì)將痘痘分為肺風(fēng)粉刺、痰濕郁滯、肝火過旺等各種類型，但中醫(yī)的體系與西醫(yī)不同，其所講的心、臟、肺并非指西醫(yī)解剖學(xué)意義上的實(shí)體臟器。
3-4 拔火罐排毒
這是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)療法，其實(shí)在西方歷史上也有類似放血療法。它對(duì)于改善局部的血液循環(huán)是有效的（當(dāng)血液淤積時(shí)，需要促進(jìn)循環(huán)；有的是膿血，需要吸出；另外，當(dāng)局部發(fā)炎時(shí)，因炎癥因子作用，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓升高，腫痛不已，此時(shí)將局部的血液吸出，可以減輕疼痛，同時(shí)一些炎癥因子也會(huì)被吸走）。應(yīng)當(dāng)客觀地看待它的作用，而不是認(rèn)為萬能療法——有人告訴過你林肯遇刺后是放血治療而死的嗎？
3-5 毛孔排毒儀器
一些美容院為了達(dá)到令你“震精”的效果，會(huì)采用一些神奇的儀器，用一種膏在你臉上抹一抹，再用一個(gè)排毒頭按摩，再次展示給你看時(shí)，它發(fā)黑了！不知底細(xì)的你大驚失色：哇，我臉上有這么多毒素?。。。?！
聽著你的尖叫，商家的目的達(dá)到了：你必須購買XXXX元的療程，否則你就會(huì)毀容！
于是，你乖乖掏錢。
這是一種非常常見的恐嚇式銷售法，它先通過視覺、聽覺等制造危機(jī)感，然后扮演幫助者的角色，而你則心甘情愿為此買單。同時(shí)，這也是一種相當(dāng)?shù)图?jí)的騙術(shù)。你的臉上不可能有那么多所謂的“毒”，有毒也不可能那么快的排出（冰寒還聽說過排鉛的、排汞的）。如果真有那么多毒，比如鉛，或如汞，我相信我們已不在同一個(gè)世界里。而這種儀器，早在2005年就已經(jīng)被曝光過（X朵退黑嫩白儀）。
3-5 吃某些食物之后爆痘
這有兩種可能：一是食物過敏，多發(fā)生于牛奶、海鮮等蛋白質(zhì)類食物攝取后，通常是爆發(fā)性的，數(shù)量較多，個(gè)頭小，不太會(huì)化膿；
另一種是某些食物本身就具有加重痘痘的作用，如果你本身就有長痘，或者皮脂分泌過于旺盛、具有潛在的長痘特征，吃了這些之后就可能致痘，通常是高脂肪、高蛋白和高糖分的食物，如烤肉、奶制品等（在中醫(yī)中被稱為“發(fā)物”），這已經(jīng)在研究中得到證實(shí)，可以通過IGF-1或者ACTH等促進(jìn)炎癥發(fā)展；花生所含有的花生四烯酸可以促進(jìn)炎癥發(fā)展、加重痘痘，其它花生四烯酸含量較高的食物也有此作用。因此這不能被認(rèn)為是排毒。
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