如果你是個(gè)經(jīng)常室內(nèi)工作，很少運(yùn)動(dòng)的人，我最先推薦的是黃芪和枸杞，一個(gè)是補(bǔ)氣的，一個(gè)是養(yǎng)陰的，在上午10點(diǎn)這個(gè)時(shí)段喝，有點(diǎn)增加儲(chǔ)備以應(yīng)對(duì)接下來一天的煩勞的意思。

  黃芪是補(bǔ)氣藥里的圣藥，很多人吃的中藥里都用過它，因?yàn)闅馓撌侵袊顺Ｒ姷囊环N疾病狀態(tài)或者身體狀態(tài)。氣虛，通俗講就是身體各種功能的下降，或者由于勞損， 或者因?yàn)樗ダ?，無論是過度的體力消耗還是心理消耗，都是可以造成氣虛的勞損，這些和衰老一樣的難以避免，所以氣虛就變得很常見了。黃芪能做的，就是給這些 因?yàn)閯趽p而消耗的細(xì)胞，組織，器官“充電”，使它們從新恢復(fù)活力。

   我有一個(gè)律師朋友，每天都要為案子思考、說話，每天的都覺得很累，才年過四十卻已經(jīng)頂不住了，我建議她把每天喝的茶，改為黃芪水，喝了一個(gè)多星期就覺得體力 改善不少，那之后再見到以前的朋友，大家都驚奇于她的臉色改變 ，不僅有了光澤，而且也不像以前那么黃了，這些就是黃芪的功勞。

  中國女人最怕的就是變成“黃臉婆”，“黃臉婆”不僅是增齡的代名詞 ，還是功能下降，氣虛的表現(xiàn)。因?yàn)辄S色是脾氣的顏色，脾氣虛時(shí)最先出現(xiàn)的就是臉色發(fā)黃， 而這也多是健康和疾病的分水嶺 ，至少是處于“亞健康”狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候如果能及時(shí)補(bǔ)氣，很可能就避免、逆轉(zhuǎn)了之后的疾病發(fā)生以及早衰的到來，臉色從黃變紅 就是個(gè)不錯(cuò)的開端。但是，補(bǔ)氣并不是可以無上限地進(jìn)行下去的，補(bǔ)氣的時(shí)候還要注意到陰是不是虛？或者說，補(bǔ)氣藥會(huì)不會(huì)傷陰了，這也是我在推薦黃芪的同時(shí)還 推薦枸杞的目的，因?yàn)殍坭绞茄a(bǔ)陰的。

 如果說補(bǔ)氣的黃芪是提高細(xì)胞組織器官的功能的話，這個(gè)提高的過程中還要提防過度，因?yàn)檫^度的提高可能造成對(duì)身體的消耗 ，類似于“揠苗助長(zhǎng)”“竭澤而漁”，往輕了說，會(huì)出現(xiàn)我們常說的“上火”，往重了說，就是傷陰了。

  “氣” 是細(xì)胞組織器官的功能，“陰”則是細(xì)胞組織器官本身，氣虛是身體功能的下降，陰虛就是身體結(jié)構(gòu)，物質(zhì)基礎(chǔ)的耗竭了。所以，在一定意義上說，陰虛比氣虛要嚴(yán)重，陰虛的發(fā)生往往是氣虛嚴(yán)重了，或者是補(bǔ)氣的藥物用得不當(dāng)時(shí)，身體為了提升功能而挖掘潛力，挖掘得過分了就要消耗自己，這就由氣虛變成陰虛了。如果為了提升功能，補(bǔ)氣的藥物使用過分，同樣也會(huì)轉(zhuǎn)而消耗身體，也可以造成陰虛。

    除非這個(gè)人氣虛明顯的同時(shí)，毫無陰虛的征象，比如人是白胖白胖的，又有怕冷，u想喝水，小便多等這種陽虛的特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)氣可以不兼顧補(bǔ)陰，非此，都需要 在補(bǔ)氣補(bǔ)到一定時(shí)候，觀察是不是陰虛，必須時(shí)可以陰陽同補(bǔ)，只不過這個(gè)補(bǔ)陰的藥物不必用到力量特別大的，不必用到山芋肉，熟地之類的，但枸杞，玉竹，沙參 之類的還是需要兼顧到的。

    可以用黃芪10克，枸杞10粒，如果是干燥季節(jié)，或者室內(nèi)很干燥，可以再加上沙參10克，增加補(bǔ)陰的力量，同時(shí)也制約黃芪的熱 性，避免上火。這三種藥就像泡茶那樣用開水沖泡，最好是放在保溫杯中悶一會(huì)兒，因?yàn)樗鼈兌急炔枞~質(zhì)地厚重，不像茶葉那么容易浸出。最好的辦法是，每天8點(diǎn)左右一到辦公室，先把這三個(gè)藥沖泡上，悶到10點(diǎn)左右正好補(bǔ)充這一天的第一杯“能量合劑”，接下來，可以不斷續(xù)杯，因?yàn)檫@個(gè)量是一天的劑量。