味道和五臟的關系

1.酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。2.苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。3.甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。

4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。5.咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。

1.養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

2.養(yǎng)脾最好的食物：橙色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時候吃都好。

3.養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時候吃都好。

4.養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效切記)晚上吃為好。

5.養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

以上就是介紹的一天中調(diào)理五臟的最佳時間，任何試圖更改生物鐘和不按照調(diào)理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。

                                                                 10大抗衰老中藥簡單吃

1.增強體質(zhì)：黃芪煨棗大棗30個、生黃芪30克，一同煨煮20分鐘，每天食用5個棗，可以提高身體免疫功能。

2.調(diào)節(jié)氣血：當歸燉蛋按照一個雞蛋、3克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可食用。

3.補虛添精氣：冰糖黃精湯黃精30克，用冷水泡發(fā)，加冰糖50克，用小火煎煮1小時即成，每日2次。這么吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精的作用，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，適用于身體虛弱的人服用。

4.消除血脂、強健心臟：三七粉沖服用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。三七活血化淤，西洋參滋陰補氣，可以彌補三七稍微溫熱的特性，對氣血瘀阻導致的心腦血管疾病有很好的保健作用。

5.提高腦力：燉參湯將人參5克放入鍋中，加入100ml清水，大火燒開，小火燉煮10分鐘，倒出液體，如此反復煮三次，得到的就是上好的參湯了。

6.壯陽補腎：肉蓯蓉酒肉蓯蓉40g，放入500ml白酒內(nèi)，浸泡7~15日后即可，每日飲用10~30ml，適合壯陽的男性，腎陽不足引起的月經(jīng)不調(diào)、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性服用。

7.保肝抗衰老：枸杞零食將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

8.烏發(fā)抗氧化：何首烏茶湯黑芝麻、山藥、何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調(diào)勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養(yǎng)血益精作用。

9.清除自由基：靈芝粥將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調(diào)味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以調(diào)和腸胃。

10.延緩機體衰老：紅景天茶取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補氣養(yǎng)血，增強人體適應能力。

 

敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。

 

 流傳已久的“糖醋蒜汁”，據(jù)說對大腸癌、直腸癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等癌癥有神奇的功效。今天就教大家來制做“糖醋蒜汁”。 糖醋蒜汁”制做 材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加份量） 制做方法： 1. 大蒜洗凈后瀝干水分，剝瓣去皮后放入玻璃瓶。 2. 白米醋加熱至80度，加入冰糖，放涼倒入玻璃瓶。 3. 瓶口先封上保鮮膜再蓋上密封蓋。 浸泡3個月以上即可開封飲用。每晚空肚時喝一小酒杯就行。 注意事項： 1. 浸泡糖醋蒜時材料不可沾到水或油。 2. 浸泡初期醋會分解萃取大蒜營養(yǎng)，蒜頭變淡綠色是正?，F(xiàn)象，慢慢會恢復正常色澤。