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奶酪是營養(yǎng)素密度很高的食品

 sd-Hw 2016-01-13
奶酪是營養(yǎng)素密度很高的食品，也是能量密度很高的食品。 16克契達奶酪的熱量相當于100毫升牛奶的熱量。
v因此，和吃其他食品相比，吃較小體積的奶酪就會獲得飽腹感。當獲得飽腹感后，就不應該再吃了。
v所以如果你是根據(jù)飽腹感來決定食量的人，你吃奶酪就不會發(fā)胖。如果你是根據(jù)食物體積來決定食量的人，比如你看見剩下一小塊食物就想吃掉，那么你吃什么東西都容易發(fā)胖。因為奶酪的能量密度高，你吃奶酪就更容易發(fā)胖。

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