戌時(shí)：晚上7點(diǎn)~9點(diǎn)。

戌時(shí)血?dú)饬髯⒂谛陌?jīng)，心包經(jīng)包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟，就好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達(dá)君主的旨意，因?yàn)槟艽男惺?，又稱為“心主”。心包經(jīng)的另一個(gè)重要功能是代心受邪，使其不受外邪侵入，如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)心臟，如果把心臟比喻為城堡，心包就像是護(hù)城河一樣。

心包既能代心行事，又可代心受邪，因此，心臟病最先表現(xiàn)在心包上。心包經(jīng)之病稱為“心中澹澹大動(dòng)”，患者常感覺心慌、氣短、喘促、呼吸急促、氣息微弱、肢體活動(dòng)不便、心臟搏動(dòng)無力或節(jié)律失常等問題。另外，心包經(jīng)的疾病和心血功能的不平衡有關(guān)，癥狀包括心前區(qū)疼痛、胸滿悶感、心悸等，中醫(yī)認(rèn)為心藏神，即是管理精神活動(dòng)，所以，心包經(jīng)的問題也和癲狂等癥有關(guān)系。

此外，腋部的腫脹及肘臂卷曲不能伸開，都是心包經(jīng)的問題。心包經(jīng)穴位主治心、胸、胃、神志病及經(jīng)脈循行部位的其它病癥。所以，對心包經(jīng)養(yǎng)生保養(yǎng)得好，就能幫助心肺輸注氣血、協(xié)調(diào)陰陽，使精神愉快，這是一條快樂的經(jīng)絡(luò)。古人認(rèn)為“喜樂出焉”的時(shí)間，就是指戌時(shí)。

戌時(shí)可按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴。手掌朝上，握拳或手掌上抬時(shí)，手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在兩條筋中間，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，常按內(nèi)關(guān)穴，可以強(qiáng)健心包經(jīng)。

來源：《健康指南》2015年第11期[中醫(yī)藥防治]第45頁，如若轉(zhuǎn)載，請注明出處。