上火疼痛之咽喉腫痛3 ——陰虛

    按揉太溪、照海、三陰交、腎俞穴，每穴2-3分鐘，使按揉處產(chǎn)生酸脹感。由上向下輕輕按咽喉兩側(cè)5分鐘。

    按揉足部的腎區(qū)、上頜區(qū)、下頜區(qū)、喉區(qū)、頸區(qū)、扁桃體區(qū)、整個(gè)淋巴系統(tǒng)反映區(qū)。配合揉腎經(jīng)，即以拇指或掌根部沿腎經(jīng)循行線按揉，可滋補(bǔ)腎陰。

    在腰背部均勻涂抹少許刮痧油或者凡士林等，用刮痧板以適度的力量由上至下（沿膀胱經(jīng)循行路線）、由脊柱向兩側(cè)（由內(nèi)向外）反復(fù)刮10分鐘左右，以出痧為可。重點(diǎn)部位是脾俞至腎俞之間，即中下背部。

    “虛“也能上火？答對(duì)。就像本章開篇我舉得那個(gè)例子一樣，一模一樣的木棍，如果你把其中一根削短，相比而言都會(huì)使得另外一根顯得過(guò)長(zhǎng)，這樣就打破了平衡。虛火就產(chǎn)生了。大多數(shù)朋友可能一提到上火就直接想到“去火”，本來(lái)嘛，“火”大了還不該滅滅火么？其實(shí)不然，在現(xiàn)代人的生活中，許多“上火”的表現(xiàn)都是“虛火”引發(fā)的，而這種虛火往往由腎陰不足引起；生活水平的提高，工作忙碌，缺乏休息，生物鐘紊亂，情緒抑郁容易激動(dòng)——這些現(xiàn)代人的通病都直接導(dǎo)致了陰虛體質(zhì)的人多見(jiàn)，平時(shí)多見(jiàn)腰背酸痛，兩膝酸軟，手足心發(fā)熱，盜汗。陰虛火旺時(shí)，會(huì)先引發(fā)咽喉疼痛，痛感較輕，或吞咽時(shí)才感覺(jué)痛楚，牙齒、牙齦輕微疼痛，夜晚以上癥狀加重。

    因此，為了對(duì)付陰虛上火，平時(shí)生活中要多多注意，飲食上要按時(shí)進(jìn)餐，少吃辛辣油膩、生冷之物，前者易產(chǎn)生火熱，可進(jìn)一步煎灼機(jī)體內(nèi)的陰液，使陰虛更為嚴(yán)重，后者易損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃功能失調(diào)；工作要勞逸結(jié)合，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)結(jié)合，經(jīng)?！皳Q換腦子”，免得過(guò)于用腦，耗傷陰液造成陰虛；另外，從針對(duì)咽痛這一癥狀來(lái)說(shuō)，在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，還要注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，盡量避免喝酒、抽煙和熬夜。