“美食健康養(yǎng)生”再點(diǎn)擊“關(guān)注！?
蜂蜜自古就被視為養(yǎng)生長(zhǎng)壽食品，我國(guó)梁代名醫(yī)陶弘景說：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，單食蜂蜜，謂能長(zhǎng)壽?！边@種說法雖有夸張之嫌，但仍能說明蜂蜜在營(yíng)養(yǎng)保健及醫(yī)療等領(lǐng)域具有不可替代的作用。眾所周知，除了周歲以內(nèi)的嬰兒，糖尿病人以及肝硬化患者不可以食用蜂蜜，其他一般人群是均可食用的。
相信我們我們身邊都有準(zhǔn)媽媽的朋友或親人，她們?cè)趹言衅陂g會(huì)有些便秘，但不知道喝蜂蜜水可不可以預(yù)防和治療便秘，又擔(dān)心孕期食用蜂蜜會(huì)不會(huì)引起血糖升高。那到底孕期喝蜂蜜水可不可以預(yù)防便秘，怎樣喝才會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有好處呢，下面就為準(zhǔn)媽媽們?cè)敿?xì)的解答：
對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，蜂蜜可促進(jìn)孕期消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，還可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合癥、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病，除此之外，孕婦飲用蜂蜜水，還能有效地預(yù)防孕期便秘，及時(shí)排出代謝毒素，減少孕身反應(yīng),益于孕婦和胎兒的健康。
蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜，準(zhǔn)媽媽可以參照這個(gè)時(shí)間段，用大約40度的溫水沖泡蜂蜜，飲用蜂蜜水，還可加入一片檸檬，由于檸檬中維生素含量極為豐富，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但注意要飲用適度，否則會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡。
準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
小編向準(zhǔn)媽媽們推薦琪爾康翅果蜜，它是來自800-1500米的純野生滋養(yǎng)蜜，其性清涼，有潤(rùn)腸通便、調(diào)理脾胃、改善血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏、保護(hù)心血管等作用，準(zhǔn)媽媽臨睡前服用，能夠防治孕期多夢(mèng)易醒、睡眠不香，有助于鎮(zhèn)靜安眠。
所以說，孕婦可以吃蜂蜜，只要講究吃法，正確的食用，可以讓母嬰更加健康，但也要特別注意，選擇蜂蜜的時(shí)候，請(qǐng)選擇無污染，0添加的純天然蜂蜜，自然的，才是健康的！
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