不久前回趟老家，發(fā)現(xiàn)親戚家的小娃娃們才三四歲大，一個個就抱著大人們的手機或平板開始玩游戲。不玩游戲時，就霸著電視控制器，只許看動畫片頻道。

回想一下自己四五歲的時候，別說游戲機，連電視機都沒有年代。我們每天最快樂的事情就是撒丫傻樂，在小街小巷里和伙伴們躲貓貓、打彈珠，或是玩著泥沙過家家。

而現(xiàn)在電腦上癮、游戲上癮、動畫片上癮似乎成為越來越多小朋友的通病。有沒有什么方法能讓小寶貝們不沉迷在電腦游戲里？

接下來，放大招~~~~

作者：李辛

本文摘自李辛老師所著《兒童健康講記》一書

對于成年人來說，在人生迷茫期容易有這種情況。

我接觸了很多有網(wǎng)癮或者其他癮的成年人，他們的生命力沒有找到合適的聯(lián)結(jié)和投射點。

對于小孩子來說，他們可能因為得到的關(guān)注不夠，他們從父母、從環(huán)境得到的能量不夠，孩子與家人、老師、同學(xué)還沒有形成深入內(nèi)心的聯(lián)結(jié)。就像一棵小樹，如果它得不到周圍充足的水分滋養(yǎng)，它的根須只好伸展出去自己找水，任何水，甚至是有毒的水都會吸引根須伸展過去吮吸。

怎么讓孩子戒除網(wǎng)癮呢？

最重要的一點是父母的精神飽滿度，這是父母能給予孩子最好的能量。

我們經(jīng)常能看到很多人工作到像手機那樣，只剩下一格電，這時可能連聽東西、看東西都不太清楚了，而且心里很煩躁，不能再接納新東西，可能還會強迫自己做一些事情，這是現(xiàn)代人常見的慣性透支行為。

如果你是以這樣的狀態(tài)跟孩子在一起，那只是你的身體跟孩子在一起，心沒有跟孩子在一起。按照傳統(tǒng)的觀點，你的神和氣在非常低的狀態(tài)，雖然跟孩子在一起，但你的神氣沒有照耀到孩子。

現(xiàn)在的孩子可能在物質(zhì)層面營養(yǎng)很充足，但是在精神這個部分非常匱乏。這個部分是中國傳統(tǒng)的一個觀點，印度醫(yī)學(xué)也有。現(xiàn)代心理學(xué)它只是提到需要充分交流，但這需要建立在父母精神能量充足的情況下，才有可能有效。很多媽媽會跟我說，我跟孩子交流很好，我每天都會抱他，給他讀書。很多家長跟孩子在一起的時候，其實心里是想著別的事情，這是普遍現(xiàn)象，只是大部分家長還沒有意識到。

我們成年人可以忍受或者是已經(jīng)習(xí)慣了別人和我談笑，但是心不在我這里，我們也不會認為這是一個重要的問題，因為我們是意識主導(dǎo)的。

但是對于孩子，他其實是心靈主導(dǎo)的，當(dāng)他周圍的人如果心都不在他這里，家長也好，老師也好，小伙伴也好，雖然天天都在一起，但他的內(nèi)心沒有得到真正的滿足，就可能會出現(xiàn)一種內(nèi)心的匱乏感。這種匱乏感會表現(xiàn)在各種方面，比如小孩子體質(zhì)不良，容易感冒；還有小孩子怕黑，不愿意一個人睡覺，不愿意離開媽媽，非常依賴，或者會害怕周圍環(huán)境等等，這些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的癥狀、中醫(yī)學(xué)的癥狀，或者心理學(xué)的癥狀都不是原因，是能量缺失的結(jié)果，它的原因非常需要得到重視。

所以，我們的家長首先需要先檢查一下自己在跟孩子相處的時候，是不是只剩下一格電？

是不是上班的時候已經(jīng)把能量消耗光了？

回到家已經(jīng)沒有能量再關(guān)心孩子了？

沒有能量就需要補充。

從傳統(tǒng)中醫(yī)來說，這個世界的能量可以分成兩種：一種是社會能量，一種是自然的能量。

社會能量會讓人浮躁起來，就是中醫(yī)所說的“開”；自然的能量除了有開的一面，還有能夠讓人沉靜下來的一面，就是中醫(yī)所說的“闔”。

我常常會建議家長，在孩子放學(xué)之后讓孩子到樓下去玩泥巴，不要老是待在房間里。

如果是周末或假期，能夠帶孩子到自然的環(huán)境走走，山里面住住。這是一種習(xí)慣，習(xí)慣背后是一種連接。

當(dāng)我們的身心跟一個低能量狀態(tài)的環(huán)境，或者是剝奪你能量的環(huán)境、人、事連在一起久了，那最后的結(jié)果是很可怕的，它會使你的能量慢慢漏掉。

當(dāng)人在低能量狀態(tài)的時候，就更難從不良狀態(tài)里跳出來。就像我們的電腦內(nèi)存不夠時，不容易從死機狀態(tài)里恢復(fù)一樣，很多成人戒除不了網(wǎng)癮，或者戒除不了某些習(xí)慣的情感模式，也是因為他的能量過低。

最好的“充電”模式，不是去看醫(yī)生，而是可以選擇這幾個方向：

→ 跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手機關(guān)掉，思想也放慢一點。

→ 你要謹慎選擇和你在一起的人，因為能量是互相交流影響的。

→ 可以跟能夠喚醒我們?nèi)祟惿裥缘臇|西相連接，比如教堂、寺廟，這是疲憊的人回到原點和獲得能量的外在方法。

→ 內(nèi)在的方法，大家都喜歡學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，比如靜坐、站樁，或者書法、古琴、儒釋道。寫過書法、彈過古琴，或者打過太極拳的人會有這樣的體會，他最終不是去表達哪個姿勢、哪個音調(diào)有多么準確，其實是他在表達過程當(dāng)中，他能知道自己的每一個動作當(dāng)中，有沒有專注的能力，還有這個過程被干擾了多少，這些都是在訓(xùn)練我們學(xué)習(xí)往內(nèi)走。

這樣的訓(xùn)練，有點像現(xiàn)在心理學(xué)中的自我身心反饋療法。反饋，就是你當(dāng)下知道自己在什么狀態(tài)。

這些都是大概方向，大家順著思路，自己去選擇。

作為家長，精神飽滿度的建設(shè)非常重要。傳統(tǒng)文化不光重視倫理、道德這些東西，也重視精神的建設(shè)。如果家長對這個部分沒有概念，或者說還沒有習(xí)慣運用，那就容易在生活中的各個部分出現(xiàn)問題，孩子的問題只是其中的一個顯現(xiàn)而已。

對于孩子來說，不論是身體健康還是心理健康，都是爸爸媽媽們最關(guān)心的話題。父母給到的成長環(huán)境及父母自身的精神狀態(tài)，是寶貝成長及心靈熏習(xí)的重要源泉。

如何讓寶貝健康成長，正安文化特邀羅大倫、李辛、路新宇、羅玲、王建紅五位醫(yī)師針對兒童常見的發(fā)燒、咳嗽、腸道及心理問題開講。

全年可回看，全家可學(xué)習(xí)。