山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師 張軍鋒廣東省中醫(yī)院治未病中心博士 朱曉平河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員 王新志

冬季天氣干燥、加上早晚溫差變化大，有些人就會(huì)出現(xiàn)嗓子不舒服，咳嗽那么幾聲，嚴(yán)重了就到藥店買(mǎi)點(diǎn)止咳藥。其實(shí)咳嗽初期，不宜服用止咳鎮(zhèn)咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。不妨試試下面這些不吃藥也能止咳的方子。

風(fēng)寒咳嗽

主要表現(xiàn)為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。

蘿卜蔥白與蜂蜜

都知道蘿卜順氣，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用，取蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，還緩解畏寒、身倦酸痛等。

嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿卜配蜂蜜，將一個(gè)蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黃等共蒸半小時(shí)。趁熱頓服，發(fā)汗散寒，止咳化痰。

烤橘子皮

把橘子皮洗凈晾干，然后靠近爐火，不斷翻動(dòng)，待橘皮變干微焦后，稍冷即食。大家都知道，陳皮這位藥具有止痰化咳的顯著效果，陳皮就是由新鮮橘皮炮制而成，而且越陳越佳。新鮮橘皮通過(guò)火烤后，相當(dāng)于鮮橘皮在火的作用下快速地變成了陳皮，所以對(duì)付外感咳嗽有不錯(cuò)的效果。

杏仁

杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有的人做菜的時(shí)候，還把杏仁當(dāng)成調(diào)味品使用?？人詴r(shí)，不妨把它當(dāng)作零食，每天適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。但每天不要吃太多，幾粒足矣。

姜絲熱鹽熨肚臍

取粗鹽200克、生姜100克切絲，炒熱之后倒在干毛巾或厚紗布上，趁熱扎好口，用鹽和姜絲包在肚臍部位來(lái)回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續(xù)3~5分鐘。然后在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側(cè)熨敷5分鐘，直至鹽包沒(méi)有溫?zé)岣?。一天一次，睡覺(jué)前較好。

熱水袋敷后背

如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，并伴有鼻塞、流清涕、咽喉發(fā)癢以及怕冷等癥狀，可以灌個(gè)熱水袋外用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸的肺腧穴，對(duì)緩解感受風(fēng)寒之邪導(dǎo)致的咳嗽非常有效。

肺火旺盛咳嗽

主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳黃痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。

百合

天氣干燥，霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。

百合具有很好的清熱去火、潤(rùn)肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點(diǎn)。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯(cuò)的選擇，血糖正常的人還可以加點(diǎn)冰糖，潤(rùn)肺效果更好。

晨起咳嗽雞蛋花蜂蜜

蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。具體的辦法是，將一個(gè)雞蛋加滾燙開(kāi)水沖成蛋花，待稍冷卻后加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見(jiàn)效。

夜里咳嗽含蜂蜜

如果經(jīng)常感冒咳嗽，咳起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，特別是在晚上，咳得睡不著覺(jué)。這時(shí)，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著以后咳嗽癥狀就會(huì)減輕很多。

含生姜片

還有一個(gè)辦法，就是將生姜洗干凈，先切去一小塊，使生姜有個(gè)平面的切口，再切1~2毫米厚的薄片，然后將1~2片姜含在腮幫的側(cè)邊。剛開(kāi)始，嘴里會(huì)有麻辣感，不過(guò)很快就會(huì)適應(yīng)。一旦嗓子發(fā)癢想咳嗽，就用牙齒輕輕咬一下生姜，姜汁馬上就和唾液混在一起，慢慢咽下，就能發(fā)揮止咳作用。

芝麻冰糖水

夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤(rùn)肺、生津。方法很簡(jiǎn)單，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，開(kāi)水沖飲。對(duì)夜咳很有效，一般適用于干咳無(wú)痰者。

體虛咳嗽

平時(shí)身體就比較虛弱，一旦發(fā)生咳嗽，長(zhǎng)時(shí)間不愈。

糖水沖雞蛋

將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準(zhǔn)備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

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