為人父母可能是最有成就感的一件事了，但同時也是最困難的事情之一，特別是當你的寶貝孩子情緒失控的時候。

這種情況相信在每個家長身上都發(fā)生過。怎么辦？

深呼吸，再深呼吸，然后可以嘗試以下 10 個辦法。

1. 將「威脅」扼殺在搖籃中

學會「察言觀色」「眼觀六路，耳聽八方」，及時發(fā)現(xiàn)孩子即將爆發(fā)的苗頭，將「麻煩」扼殺在搖籃中。

阻止一場還在醞釀中的情緒崩潰，比應對情緒失控的孩子要容易得多。

發(fā)脾氣就像多米諾骨牌，一旦一小部分倒塌，剩下的部分都將隨之坍塌。

試著觀察、掌握孩子情緒逐漸激動的征兆，讓這個「炸彈」成為一枚啞炮。大一點的孩子，你也可以教他自己識別這些征兆，并告訴他如何避免情緒失控。

2. 轉移注意力

對年紀較小的孩子，采取轉移注意力的方法是很管用的。

給他個玩具，或者和他玩?zhèn)€游戲，就可以避免他大發(fā)脾氣。

這個年紀的孩子還不能夠理解因果關系的概念，和正在大發(fā)脾氣的他們「講道理」是沒有效果的。

大一點的孩子可以教他們如何轉移注意力，學習自我安慰的策略，例如深吸一口氣；在說話之前在心里數(shù)數(shù)，從一數(shù)到五或是從一數(shù)到十；或是想想開心的事。

3. 換一個環(huán)境

不論是什么原因讓你的孩子情緒激動起來，把他抱離「現(xiàn)場」。換個環(huán)境，能幫助孩子自我冷靜下來。 

讓孩子和他最喜歡的玩具呆在一起，或者找個舒服的地方讓他坐著。

4. 學會控制自己的情緒

這點對于孩子來說，可能比較困難。但孩子會通過模仿父母的行為，來學習控制自己的情緒。

所以，當你自己感到越來越沮喪，或者情緒快要失控時，往后退一步，深吸一口氣，給自己一點時間來重整心情。給孩子樹立一個好榜樣。

5. 讓孩子知道什么是規(guī)則

孩子情緒失控時，你需要拿出家長的權威，但是不要對他們說教或吼叫。

語氣堅定明確，讓你的孩子認識到這就是規(guī)則。運用這個辦法時，需要你冷靜地處理問題，不要帶有情緒。

6. 試試幽默一下

幽默是一個良好的調節(jié)劑，如果事情在朝壞的方向發(fā)展，可以試著扮個鬼臉、開開玩笑，緩解一下氣氛，說不定有意想不到的發(fā)展。

但切記不能嘲笑孩子。

7. 和他談談此刻的感受

年紀小的孩子往往很難清晰地表達自己的情感。他們甚至可能并不清楚自己的感受，而這也會讓他們覺得更加沮喪。

幫孩子理解和表達自己的情感，問問他「是否難過？」「發(fā)生了什么事？」，告訴他每個人都會有心情低落的時候，和孩子談談對這些事情的想法，這些都會幫助他冷靜下來。

8. 給孩子多一種選擇

很多時候，孩子在面對一些事情的時候，突然就會情緒失控。這時，你可以試試給他一點緩沖，或者多一種選擇。

比如當孩子想要什么東西的時候，可以讓他自己做選擇，而不是由你決定。比如，洗澡時，你可以問他「你是想現(xiàn)在就洗澡還是過五分鐘再洗澡？」或是「你是想現(xiàn)在就打掃你的房間還是看完電視再打掃？」

9. 找找原因，對癥下藥

如果孩子鬧情緒的頻率越來越高，要留意他周身還有什么其他情況。

孩子承受的壓力，或者參與的活動是否已經超出了他的承受范圍？最近的生活方式、生活環(huán)境是否有大的變化？

和孩子聊聊，究竟是什么在困擾著他。

10. 尋求專業(yè)幫助

如果孩子頻繁地出現(xiàn)出格行為，晚上睡眠不好、很晚才睡著、做噩夢等，拒絕去學校或是抗拒平時喜歡的活動等，這可能是焦慮的征兆。

如果以上九個辦法都不能幫到孩子，這時可以選擇向?？漆t(yī)生尋求幫助。