我們?nèi)梭w五臟六腑中有一個神奇的“升降樞紐”——脾胃，假如它出了問題，各種疾病都會找上門來。

中醫(yī)認(rèn)為，人的生命運(yùn)動離不開氣的運(yùn)動，氣的運(yùn)動叫做氣機(jī)，有四種形式，分別為升、降、出、入，今天小編給大家講解氣的升降。

我們平時(shí)吃進(jìn)胃里的食物，通過脾胃的消化吸收，營養(yǎng)的成分是往上走的，中醫(yī)把這個過程稱之為升清；而糟粕垃圾的部分是往下走的，通過腸道排出體外，這個過程則叫做降濁。當(dāng)升清降濁的功能不正常了，疾病也就隨之而來。

這兩種舌象都說明我們的脾胃升降功能失常了，需要引起我們的注意了。

因脾胃是人體的中焦部位，是人體的一個升降樞紐。所以，當(dāng)脾胃升降失常時(shí)，中焦以上的部位就會常常出現(xiàn)熱的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是上熱，而中焦以下的部位則常出現(xiàn)寒的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是下寒。

下寒

下寒的癥狀有：畏寒喜暖，腹脹腹瀉，便溏。

中醫(yī)認(rèn)為，五行學(xué)說中相生相克的理論同樣能對應(yīng)到人體五臟的屬性和關(guān)系中，木克土，而肝屬木，脾屬土，所以肝就克脾。肝克脾的具體含義是，肝氣的疏泄可疏達(dá)脾氣，使脾不至于壅塞，而如果肝的疏泄太過了，也就是克脾克得太過，反而會損傷脾的功能。

有下寒證的人群，可以食用“四寶羹”：銀耳干品50克，干山藥10克，去芯兒的蓮子10克，大棗三枚，這是一人一天的量。將銀耳干品泡發(fā)，再將其他食材一起倒入鍋中，加適量的清水小火熬制。這款四寶羹有健脾益氣，化濕和胃的功效，但大便干燥的人不宜服用。

上熱

上熱的癥狀有：口干，口苦，口舌生瘡，心煩失眠。、

脾胃的氣機(jī)升降失常，體內(nèi)釀生了濕濁，濕濁久了就會生熱。濕熱上擾時(shí)就會出現(xiàn)以上癥狀。

有上熱癥的人群，可以食用“雙豆荷葉粥”：赤小豆30克，綠豆30克，粳米30克，干荷葉15克，這是一人一天的量。將干荷葉注水取汁備用，再將其余食材淘凈。倒入煮好的荷葉汁一起煮粥。這款“雙豆荷葉粥”要空腹服用，它有清熱化濕的功效。

寒熱錯雜證

最常見的是上熱下寒證同時(shí)出現(xiàn)，會導(dǎo)致各種疾病。正是由于寒熱錯雜證會同時(shí)夾雜出寒證和熱證的表現(xiàn)，往往更容易被人忽略，所以臨床中更多見。寒熱錯雜證同樣也是由于人體的脾胃升降功能失常，導(dǎo)致人體反復(fù)出現(xiàn)口干、口苦、口舌生瘡、心煩失眠、畏寒喜暖、腹脹、腹瀉、便溏等癥狀。

半夏瀉心湯

半夏瀉心湯是最典型的的調(diào)和脾胃、升清降濁的方子。

調(diào)中升降方

此基礎(chǔ)方可以根據(jù)不同人群的自身體質(zhì)來增減劑量。

和中飲

健脾和胃粥

粳米50克，蓮子、茯苓、百合、干山藥各30克，若鮮山藥則為100至150克，做粥食用。

有脾胃升降失常的人群平時(shí)應(yīng)少吃辛辣、生冷、油膩的食物，注意脾胃的保暖，調(diào)情志，讓自身心情舒暢。