人生處世以養(yǎng)生為第一要務

奇門說客 2015-11-10 18:07

中國有“兩個半”完人，皆有立德立功立言之三不朽，分別為諸葛亮、王陽明和曾國藩，可惜他們都不是長壽之人。諸葛亮活了53歲，王陽明活了57歲，曾國藩活了61歲?？梢姇r代是在進步，生活條件在逐步改善，所以后進者比前人多活了四歲。

看這幾個人，可謂是操碎了心，想破了頭，忙不完的活。每天不僅要修身養(yǎng)性，克制私欲，還要研究典籍，著書寫作，更是公務繁忙，日理萬機。這么多事情，擱在誰身上都受不了。他們一路扛下來，所以他們很厲害。但人早早就沒了，那么偉大的事業(yè)都做了下來，卻來不及享受，可惜了。若能再撐上個十年二十幾年，指不定中國的歷史怎么去演繹呢?？梢娮钆：搴宓娜?、最讓人敬仰佩服的人，也有讓人嘆息扼腕之處，更何況是生死之大事。

這里不探討他們的德行和功績，只說他們的養(yǎng)生。這點上，他們可能做得不太好?；蛟S是當時的條件不具備，社會沒有形成科學完整的養(yǎng)生理念，讓中國五千年歷史上僅有的“兩個半”完人都未能逃脫短命之苦。

總結以往經(jīng)驗，結合現(xiàn)在實際，說到養(yǎng)生，要從四個方面來入手，面面都要俱到，缺一絕不可。一是健康心態(tài)；二是加強鍛煉；三是合理睡眠；四是合理飲食。

健康心態(tài)需要自己意念未動之時，保持清明淡然狀態(tài)，意念發(fā)動時要時刻存養(yǎng)天理，做得了這等功夫，便是個健康心態(tài)，不為外界環(huán)境所干擾。

加強鍛煉是養(yǎng)生之基。生命在于運動，特別是現(xiàn)在的白領以上階層，每天坐辦公室，很少運動，導致各類疾病叢生。人一輩子最重要的是什么，每個人都會說是健康，但有多少人能去呵護自己的身體呢。一天24小時，有誰每天堅持花1個小時時間去鍛煉身體？可見大家都是嘴上知道，從沒放在心上。關于鍛煉，首先要有身體最重要的觀念，時刻存養(yǎng)在心中，并抓住一切可以鍛煉的機會。比如可以走路就不要坐車，可以運動就不要坐著。只有堅持著鍛煉，才能為養(yǎng)生打好基礎。

合理睡眠則要規(guī)律地作息。朝九晚五的生活最能摧殘人的身體，每天要保證一定量的睡眠，讓白天緊張的身體機體得到放松，若未能很好休息，人的身體一直處于繃緊狀態(tài)，那么身體的有效期就會大打折扣。

合理飲食則要管得住自己的嘴，粗細糧、紅白肉，葷素樣樣都要有，不能因為自己的好惡而致身體不顧。現(xiàn)在的富貴病越來越多，其根源都是自己的嘴惹的禍。因此合理飲食是養(yǎng)生之源，要做到有所吃有所不吃。

綜合上述來分析三位完人，他們幾乎都是敗在了鍛煉和睡眠上。以他們的條件（成年以后），身邊的秘書小跟班很多，基本上很少勞作，屬于典型的坐辦公室一族，雖說經(jīng)常親臨戰(zhàn)場一線，但大多數(shù)時間是窩在大本營里，發(fā)號施令都有跑腿的人去做。何況當年沒有游泳、高爾夫、徒步、打球等各類運動項目，可想他們是嚴重缺乏了鍛煉，出汗少，使身體內(nèi)的毒素積攢太多，影響了健康。再則是他們的作息很不規(guī)律，經(jīng)常公務繁忙，軍情緊急，很多是急件要事，突發(fā)事件多，使他們要時刻做好開會研究部署作決策的準備，睡眠質(zhì)量大打折扣，使自己身體頻繁處在緊張亢奮狀態(tài)，身體如何能好。

說了這么多，無法就是要牢記八個字：心態(tài)、鍛煉、睡眠、飲食。這是養(yǎng)生的根本所在，也是下功夫的著力點和落腳點。特別要做好鍛煉和睡眠，前車之鑒，歷歷在目！

養(yǎng)生從現(xiàn)在做起，需要每天去實踐。