到冬天怕冷、多尿是很多中年人，尤其是中老年人的常見狀態(tài)。中醫(yī)認為，小便清長、多尿、畏寒怕冷、大便溏稀、手腳發(fā)涼、男性陽痿、女性性冷淡等屬于腎陽虛的癥狀。因此，當畏寒、尿頻久久不能改善的時候，要考慮是不是腎陽虛所致。一旦如此，不妨用艾灸下面這四個穴位的辦法來調(diào)理。

1，腎俞穴。無論腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都可以通過此穴來調(diào)理。艾灸它能能振奮腎臟元氣，起到培元固本、益腎助陽的功效。

2，命門穴。它對于男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能都有重要影響，對臟腑的生理活動起著溫煦、激發(fā)和推動的作用，對食物的消化、吸收、運輸以及水液代謝都有促進作用。

3，氣海穴是人體陽氣的海洋，關元穴是元氣出入的“關卡”，是任脈和身體的足三條陰經(jīng)交會的穴位，是男子藏精、女子藏血之處。兩穴合用，可以大補臟腑的虛損。

上面這四個穴位，適宜艾灸，每穴艾灸10到20分鐘，每天1次，每月艾灸20次。