正手攻球，先從臺(tái)內(nèi)球練起，因?yàn)檫@樣可以借助球臺(tái)糾正過度拉手的問題，以右手持拍為例，

握拍（橫板）：中指每一關(guān)節(jié)要稍頂?shù)脚拿?，食指與球拍中軸線的夾角在30到45度之間，這種握法一是能體會(huì)到撞板的感覺，二是食指能敏銳地控制出球的長短，提高準(zhǔn)確性。

站位：左腳稍前，右腳稍后，兩腳之間的連線與球臺(tái)端線角度大約在30度左右，引拍時(shí)，軀干轉(zhuǎn)體的幅度與端線也是30度左右，擊球完成后，軀干轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大致為35—40度。其間，轉(zhuǎn)體的動(dòng)力主要是來自兩腳的蹬轉(zhuǎn)，要能體會(huì)重心從右腿到左腿再到右腿之間的轉(zhuǎn)換過程。如果開始沒會(huì)么感覺，先把動(dòng)作做象了，即右腳前掌用力蹬地，右膝內(nèi)扣；在力量壓往左腿之時(shí)，左腳順勢逆時(shí)針轉(zhuǎn)30度左右，一來二去，你總會(huì)找到感覺的。

引拍（很重要）：大臂與身體夾角30度左右，不要超過40度，關(guān)鍵是肘尖你要能體會(huì)到有墜著的感覺（這能保證你是小臂主發(fā)力，而不是大臂亂動(dòng)），小臂與桌面大致平行；拍型，這也是關(guān)鍵，很多人做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，拍形過于前傾，擊球摩擦太多，體會(huì)不到撞擊震手的感覺，個(gè)人的體會(huì)是每次引拍拍面要與桌面垂直（會(huì)不會(huì)有人認(rèn)為有點(diǎn)驕枉過正呢，沒關(guān)系，其實(shí)在擊球的一剎那，由于小臂由于生理原因會(huì)稍有內(nèi)旋，拍面自然略有前傾，那就符合大家的固有觀念了，如果引拍時(shí)就前傾，那么擊球的時(shí)候可能前傾得就過度了，這可能也是大多數(shù)人會(huì)犯的一個(gè)毛病吧）。引拍時(shí)機(jī)：光有空間的動(dòng)作不夠，還要有合理的時(shí)間，這樣才能合上力，引拍時(shí)間是當(dāng)對方完成引拍，向前擊球時(shí)，我方向后引拍。

擊球：關(guān)鍵是擊球時(shí)間的掌握，教科書上講正手攻是在上升期或最高點(diǎn)，其實(shí)向前迎球應(yīng)該是球落在我方球臺(tái)的一瞬間，當(dāng)球跳起，拍揮到，正好打的是上升前期或高點(diǎn)期，如果當(dāng)你看你上升期或最高點(diǎn)再擊球，時(shí)機(jī)就已失去了。另外，在擊球時(shí)要體會(huì)食指感受來球力量、擊球力量的感覺。肘部相對固定，可稍跟出，但不可上下擺動(dòng)。

放松與還原：揮拍到兩眉之間，高度不超過額頭，注意：如果對著鏡子，此時(shí)只能看到你球拍的反面，如果看到正面，說明在擊球過程中有外撇動(dòng)作，需要糾正。（補(bǔ)充一下：意在強(qiáng)調(diào)不可看到正面，稍看到反面即可，如果看到反面過多，是小臂內(nèi)旋過多了）還原時(shí)要以肘為中心，隨軀體轉(zhuǎn)動(dòng)還原到引拍時(shí)的狀態(tài)（一個(gè)動(dòng)作周期，不是從引拍到放松，還必須還原到引拍狀態(tài)）

這是基本的動(dòng)作，練習(xí)中寧可打不到球，也不可改變動(dòng)作去找球，球不在有效擊打范圍內(nèi)，就動(dòng)腳步啊，這樣你的步伐就加上了。